说到备孕，很多准爸爸妈妈都知道是要及时补充身体营养，调整身体状态的，可是关于备孕的时间，准爸爸妈妈们知道是在哪个时间最合适吗。“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度，随着人们生活水平和对优生优育知识的不断提高，生一个健康的宝宝是整个家庭共同的愿望。

1、什么时间备孕好？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。说到备孕，很多准爸爸妈妈都知道是要及时补充身体营养，调整身体状态的，可是关于备孕的时间，准爸爸妈妈们知道是在哪个时间最合适吗？一、春季春季，万物复苏的同时，细菌也在慢慢滋生着，如果在这个时候怀孕，孕妈因为身体虚弱，就很容易受到细菌的侵袭，

况且，孕期前3个月，又是胎宝宝器官发育的重要阶段，孕妈一旦感染病毒，胎宝宝的成长势必会受到很大的影响。二、夏季夏季的温度是很高的，这样的温度，会影响准爸爸和准妈妈体内精子和卵子的质量，而且，夏季里，人们的活动的时间会长，经常晚睡是常态，准爸爸妈妈的睡眠不足，这也会降低精子和卵子的活力，影响备孕效果。三、冬季如果准妈妈们冬季怀孕成功，那接下里她们就要经历春季，而在入春的过程中，虽然温度在逐渐升高，可各类病菌也在繁殖生长，孕妈又要担心被病菌侵袭，

四、秋季排出其他三种季节，秋季确实是适合怀孕的。首先，秋季温度适合受孕，最佳受孕温度大概是在13.6℃～23℃，秋季温度适宜，空气舒爽，准爸爸妈妈们身体的生理活动也会比较活跃，精神状态会很好。而且，秋季对于准爸爸来说，会是一个“小蝌蚪”活跃的高峰期，其次，秋季可以避开病毒性传染疾病。在6～8月份怀孕，可以避开流行病多发的高峰时段，而且，在8、9月份的时候，温度会下降一些，孕妈们不用忍受高温，睡眠会很充沛，孕妈精神和身体状态会很好，也就能给胎宝宝很好的营养支持，

然后，秋季蔬果丰富，以及食物的新鲜营养，能给孕妈很好的营养支持。接着，就是妈妈们未来坐月子的时间是在春季，是坐月子最好的时候，最后，就是宝宝出生的时间会是在春季，这也方便对新生宝宝的照顾。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长，(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。

2、备孕期应该注意什么？

谢谢邀请！备孕期，是妇女在准备怀孕前的3个月～6个月一段时间，在这段时间，合理的膳食结构和均衡饮食，良好的生活习惯是降低出生缺陷，提高生育质量，保证妊娠成功的必要基础。随着人们生活水平和对优生优育知识的不断提高，生一个健康的宝宝是整个家庭共同的愿望，备孕期是夫妻双方共同营造的，不能只是女方。那在备孕期应该注意些什么呢？一、生活方面(1)夫妻双方在计划怀孕前的3个月～6个月都应停止吸烟、饮酒，

因为夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子和卵子的发育，造成卵子精子的畸形而且影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。(2)同时，备孕妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害，二、饮食方面(1)最迟孕前3个月开始每日补充叶酸400ug，并持续至整个孕期。育龄妇女应从计划妊娠开始，尽可能早的多摄入富含富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，

因为妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期。如果叶酸缺乏，会引起胎儿神经管畸形，(2)孕前期还要注意铁的补充，孕前期却铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议多食富含铁的食物，比如，动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物，除此之外，多食富含维生素C的蔬果，以促进铁的吸收。

3、如何消除备孕紧张情绪？

在电视剧当中，总是有那么一个小片段，那就是同房以后一次就成功怀孕了，但是回到我们的现实当中，其实是去并没有那么容易，很多人都是提前准备好怀孕，经过多次同房却仍然怀不上宝宝。因此“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度，在我们的生活当中，很多新婚夫妻，为了能够快一点怀上宝宝，算好了排卵期，抓住了最佳的黄金时期，可是却仍然怀不上宝宝。