很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛。医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下，腿抽筋是在孕中期影响睡眠的最大因素，缺钙、缺镁、缺锌有关系；2.疲劳，如过久的站立或者走路；3.受冷受凉；4.傍晚时小腿液体存积、小腿血液循环减慢；5.腿部需要支撑沉重身体所引起的。

1、怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛。医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下：1.缺钙、缺镁、缺锌有关系；2.疲劳，如过久的站立或者走路；3.受冷受凉；4.傍晚时小腿液体存积、小腿血液循环减慢；5.腿部需要支撑沉重身体所引起的，

缓解孕妈小腿抽筋的方法：1.平时注意补钙，营养均衡孕妈妈饮食要均衡营养丰富，保证营养摄入全面，可以多吃牛奶、瘦肉、蛋类、鱼类，同时还要搭配五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果。并且适当的进行户外运动，接受日光照射，必要的时候可遵医嘱加服钙剂和维生素D，2.避免腿部疲劳平时要注意不要使腿部肌肉过度疲劳，白天不要走太多的路、站太长时间，不要穿高跟鞋，穿舒适的平底鞋。

2、怀孕6个月时候腿抽筋应该怎么办，要不要吃钙片？

腿抽筋是在孕中期影响睡眠的最大因素，这是因为孕中期胎宝宝的牙齿和骨骼快速生长和钙化，需要大量的钙，当准妈妈膳食中钙摄入量不足时，胎宝宝就会从母体中取所需，以满足自己的需要。那么，这样一开准妈妈就会缺钙，血钙降低大都在夜里熟睡或者早晨起床的时候，下肢痉挛就很常见了，本来我们的饮食习惯就很容易导致钙摄入量不足。

为了避免出现抽筋的症状，制定周全的补钙计划是很有必要的，A、食补每天喝一杯孕妇奶粉或2杯酸奶和一杯牛奶，多吃虾皮，芝麻、海带。2、钙片每天服用1-2片，要遵医嘱服用3、腿部按摩，促进血液循环4、晒太阳，不管如何补钙，晒太阳绝对要保证，维生素D可以促进人体钙的吸收，有利于骨骼的生长，要到室外晒太阳哟，。