如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个，先说答案，意外怀孕，吃叶酸来得及，肯定来得及。

1、怀孕了再补叶酸来得及吗？

如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细说，如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，提前补充叶酸最最主要的目的是为了预防神经管畸形，因为神经管而神经管形成的比较早，在受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更5周之后才查出自己怀孕了，发现之时可能已经错过了预防神经管畸形的最佳时期。

最好是有计划的备孕，提前补充、储备，让体内的叶酸能达到一定水平，这样更保险，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。叶酸还会影响细胞增值、分化，预防因叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血，《中国居民膳食指南》2016建议，从备孕前三个月开始补充叶酸，每天400微克，并持续整个孕期。

400微克这个量是能起到作用的安全剂量，宝妈们可以放心补充，叶酸以及其他膳食补充剂，其实并不同于我们所说的“药”，它是我们需要的营养物质，在孕期这个特殊时期的需要量比非孕期增加，所以我们要通过饮食或者更便捷的补充剂来补充，作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注营养海贼团！。

2、意外怀孕，吃叶酸来得及吗？

谢邀，先说答案，意外怀孕，吃叶酸来得及，肯定来得及！为啥大河这么肯定，你想啊，上推到你姥姥那一辈儿，谁还听说过补充叶酸呢？那还不是照样生孩子，孩子生下来不也是健康成长嘛。但是我们也不能说不吃叶酸就好，毕竟社会的进步，人的卫生健康理念也要不断的提高，关于叶酸的问题还是很多的，让大河来给你逐条梳理。一、叶酸，可不是叶子的酸汁叶酸就是维生素B9，看起来黄黄的，尝一尝的确有点酸酸的味道，

因为当年首先是从菠菜叶子中分离提取出来的，所以就叫“叶酸”。二、叶酸有啥用？孕妇补充叶酸，主要是预防胎儿的神经管畸形，说到叶酸，就不得不提我国著名妇女保健医学专家，“叶酸之母”严仁英教授。1990年开始，严教授牵头开展神经管畸形胎婴儿的防治研究工作，通过与世界卫生前沿国家的联合合作，在对2000多名婴儿进行调查分析后，严教授发现神经管畸形与孕妇在妊娠期间缺乏叶酸有关。

随后，我国孕期女性补充叶酸成为国家层面的行为，这使的我国神经管畸形儿发生率下降了50%，震惊了世界医学界，“先天性神经管发育畸形”这个名词似乎很书面化，如果说“无脑儿”和“先天脊柱裂”，想必大家就有所耳闻了。因图片过于残酷，就不放图了，大家可以自行搜索，三、既然食物中有，为啥还要额外补充？叶酸不能在体内自身合成，只能通过食物或额外补充获取。

的确，叶酸在普通食物中，含量是比较丰富的，我们常见的绿叶菜、水果、豆类、菌类和动物内脏，都含有大量的叶酸。但是，问题在于，叶酸很容易受到高温的破坏，长时间烹煮会使叶酸破坏，而我国的饮食，是习惯于吃熟的食物。这就导致，从食物获取叶酸这条途径被严重破坏，尤其是孕妇，维生素和各种营养的需求相对较高，如果日常的叶酸供给仅能满足母体的需要，对于胎儿来说，风险就增加了。

欧美国家的孕妇，也存在这个问题，虽然他们吃生鲜食品较多，但是食物类型较为单一，也导致叶酸摄入量不足。所以，孕妇也会添加叶酸及复合维生素，从而降低疾病的发生率，四、什么时间补充效果最佳？理论上讲，孕早期的第3-4周，是胎儿的神经管的发育阶段，受精后的第15至17天，胚胎的神经系统开始发育，第22天前后，神经板两侧向中央卷曲，形成神经管。