关于美白丸的成分，没有统一的说法，有的包含维生素C，烟酰胺，维生素E，谷胱甘肽等成分，有一些进入身体后直接消化成小分子不会有什么作用，维生素类可以吸收，对于皮肤的改善起一定的作用，但是最大的隐患是很多美白丸没有经过正常注册程序，因为美白丸这个名称就不太可能通过审评，属于虚假或夸大，没有经过正常注册就很可能属于“三无产品”，可能会产生三种问题（检查中发现的）。

1、想美白，吃美白丸靠谱吗？还有什么方法可以美白？

谢谢邀请。由于文化和审美习惯，美白是中国人非常关注的话题，关于美白的各种方法，化妆品层出不穷，商家也借这个噱头不断推出各种产品，可惜，良莠不齐，并且大部分都站不住脚，我们这些年查了大量美白产品的非法添加，主要包含汞，氢醌，苯酚，这些可以确实美白但是对身体有明显危害的成分。关于美白丸的成分，没有统一的说法，有的包含维生素C，烟酰胺，维生素E，谷胱甘肽等成分，有一些进入身体后直接消化成小分子不会有什么作用，维生素类可以吸收，对于皮肤的改善起一定的作用，但是最大的隐患是很多美白丸没有经过正常注册程序，因为美白丸这个名称就不太可能通过审评，属于虚假或夸大，没有经过正常注册就很可能属于“三无产品”，可能会产生三种问题（检查中发现的）：1纯属忽悠，没有什么特殊功能，可能有危害或是没有危害，因为三无产品的生产工艺也很难保证没有什么有毒有害物质进入，尤其是重金属铅，或者原材料中带入砷；2某些营养素含量过高或过低，制定服用剂量不科学，可能反而对身体有害；3人为加入一些非法成分帮助美白，确实对身体有危害，

关于美白的科学方法，问的人很多，现在跟大家系统讲一下：1注意防晒，无数事实表明，防晒是美白和防衰老的基础，防晒要从小做起，物理方法为主（依靠外物遮挡），化学方法相辅（依靠防晒剂）。2睡眠良好和适度运动，良好睡眠有助于皮肤的恢复，适度运动加快血液循环，有助于面色红润和恢复嫩白，3从食物中补充维生素C，维生素E，番茄红素，胡萝卜素等营养物质。