锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，在备孕过程中男性为什么要补充锌，因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，影响顺产锌还会促进子宫收缩，帮助胎儿顺利离开子宫，有利于顺产。

1、男性补锌对怀孕有什么帮助吗？

男性补锌对怀孕有什么帮助吗？我们知道女人要怀孕的话，首先必须有男人的精子与女人的卵子相结合。所以男人想要当爸爸，精子必须健康而有活力，但是由于现代生活节奏快，再加上环境的污染、水质的污染和食物的污染等因素让很多男性精子活力欠佳，对受孕造成了阻碍。为了孕育一个健康聪明宝宝，男性提高精子质量和精子活力势在必行，

男性补锌可以提高精子活力吗？1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法。2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量，3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕。那么，补锌的食物有哪些呢？瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌，

2、孕期缺少锌，会有什么影响？

孕期缺少锌，会有什么影响？一般孕妇不会缺锌，如果缺锌，应该是严重营养不良了。孕期缺少锌，会有什么影响？1、孕妇抵抗力下降孕期缺锌，自身免疫力缺乏，容易引起感冒、发烧等症状，只要周围有人感冒就会被传染，这样势必要用药治疗，危害胎儿的健康发育，2、影响胎儿健康发育缺锌会造成多种酶和活性蛋白的生物活性下降，胎儿会出现发育迟缓、智力低下、先天畸形、低体重等问题。

3、影响顺产锌还会促进子宫收缩，帮助胎儿顺利离开子宫，有利于顺产，如果缺锌，孕妈妈在顺产时可能会遇到困难。孕妇如何预防缺锌只要平时注意饮食均衡，一般不会缺锌，因为孕期反应严重，食欲严重不振，没有吃富含锌的食物，容易造成缺锌。如果太爱美，孕前一味地控制体重，控制饮食，导致营养极度缺乏，在4个月以后，胎儿需秋量增加，孕妈妈血液扩容，就容易出现缺锌的情况。

如何补锌要想补锌，不要自己随便吃补充剂，要在医生的指导下适当补充，建议还是食补比较好，常见的含锌的食物有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等。食补的方法不仅能补充锌，还能补充其他营养，一举多得，而且不会存在补锌过量的问题，总之，孕期缺锌影响大，但是只要注意饮食，一般不会缺锌。新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约，

3、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用，因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。