首先说一下气血不足，为什么一直用补品效果往往不好。有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕，你好，很高兴回答你的问题，气血不足，对于现在人来说非常普遍，调理起来也是非常麻烦，效果也不是非常好，月经不调气血不足，会使女性月经不调。

1、气血不足怎么补最有效？

你好，很高兴回答你的问题，气血不足，对于现在人来说非常普遍，调理起来也是非常麻烦，效果也不是非常好。今天就和大家聊一聊，气血不足，怎样去补才最有效？首先说一下气血不足，为什么一直用补品效果往往不好？这就是因为本身体质太虚虚不耐补，如果突然服用太多补品的话，身体承受不了，一定会通过另一种方式排泄出去，这就是为什么好多人一吃补品就开始上火的原因，

所以说如果想调理气血不足的话，首先要先把气血虚给调整过来，这就不完全是要通过服用补品来调节了，可以选择以下几种方法。第一，通过艾灸调理，艾灸可以避免服用药物，可以气血双补，双向调节，如果想调节气血的话，首先要保证经络运行通畅，道路通畅了，气血运行才可以畅通无阻，第二就是可以通过食疗或者药疗进行调理，比如红枣，黄芪，人参，西洋参等等，可以循序渐进，从小量开始服用，如果不上火就可以适当加量。

2、备孕期间，女性如何养好气血？

充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪稳定的保证，也是为胎儿提供良好生长环境的前提条件，所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接活力宝宝做好准备。何为气血不足？面色，面色是否光滑红润，精力是否充沛。睡眠，气血不足的人表现出失眠多梦，甚至出现失眠。月经，血不足，则量少，颜色偏淡或经期推后；气不足，则淋漓不尽，经期偏长经量偏少。

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉，气血不足对女性有哪些危害？1、月经不调气血不足，会使女性月经不调。月经颜色偏淡，经期偏长或推迟，2、早衰如果女性体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，身体会更快出现衰老。表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等，3、不孕气血不足的女性相对不容易受孕，怀孕之后也容易出现滑胎，容易出现孕期出血。

因此，有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕，如何吃出好气血？中医常说，养血是女人的根本。除红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好，孕前补血第一圣品：红枣红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展，

不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。建议每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好，养气补血界的大佬：枸杞枸杞是万千养生一族的标配，从中医的角度上说，枸杞味甘，性平，入脾经，有补血、活血、改善肠道的功效。对于由于肝肾阴虚、精血不足所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目晕不明等症状有调理滋补的作用，

建议每天吃6—12克枸杞（小袋包装，一天1—2袋），并坚持下去，养生效果会事半功倍。其他补血佳品苋菜苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜，苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。猪腰猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用，

需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。孕前补血小妙招除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血，1、神养心情愉快，性格开朗，能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。