如何才能培养孩子的自律能力呢。三个月之后，我就开始慢慢注重培养宝宝睡眠规律，我是如何培养儿子这么规律的作息的呢，对于小宝宝来讲，帮助其养成良好的作息时间是爱他的一种方式，培养孩子良好的作息，其实在我看来就是提高孩子的自律能力，睡眠规律建立良好作息时间，睡眠起着至关重要的作用，所以我把它排在第一位。

1、宝宝如何养成良好作息时间？

感谢邀请。对于小宝宝来讲，帮助其养成良好的作息时间是爱他的一种方式，有規律的作息安排，可以让家人远离每天慌乱的战场和每天不断猜测宝宝心意的艰难过程，有助于给宝宝更多关怀和建立宝宝安全感。以下从宝宝每天必须经历的“吃”、“玩”、“睡”三件大事来分享如何养成宝宝良好作息时间，1、睡眠规律建立良好作息时间，睡眠起着至关重要的作用，所以我把它排在第一位。

在家带熊娃的时候，那时熊娃刚出生一个多月，他就是个典型睡渣，白天没有长觉，每次哭闹，家里大人就责令我给她喂奶，不然就是说奶水不够要加奶粉，前面几次我都乖乖照做，结果娃吐了，这才意识到喂得太多了，这就是宝宝心意和我们给予的出现冲突矛盾。对于和我一样有睡渣宝宝的妈妈们，每天关注的不是宝宝的吃，而是她的睡眠，

在三个月之前，基本没法给宝宝建立作息，吃玩睡的模式一般两个小时就循环一次。三个月之后，我就开始慢慢注重培养宝宝睡眠规律，每天早上起来后一个半小时（9点半至10点）安排小觉，12点半至13点安排午觉（早期娃的午觉时间比较长，可以睡到四点半至五点半），之后是黄昏觉（最好安排在五点半之前），如果午觉睡太长最好提前唤醒，否则黄昏觉延迟会影响晚上睡觉，最后就是八点开始哄睡长觉。

随着月龄增大，黄昏觉和早上小觉会消失，午觉变短，妈妈就得根据实际调整作息时间表，可以安排娃户外活动，由于我的睡渣娃早期需要抱着哄睡，于是每天按作息哄睡给家里长辈强迫娃睡觉的感觉，一边哄娃一边我的内心也是很无奈。特别是晚上到时间哄睡被家里人打断，执意认为等娃困了再睡的思想与你抗争时，娃总是玩过了头累得睡不着，试想我们曾经熬夜追剧到半夜打游戏打到太阳升起，难道不困吗？成年人的自制能力尚且与身体本能需求不一致，更何况宝宝？因此到了时间我还是会坚持哄睡，

慢慢的娃就会顺着你的时间来了。2、吃的规律吃，在娃六个月之前是不用操什么心的，娃本能的就爱吃。只是时间上从最早的按需喂养到按时喂养，每次要给足宝宝奶量，避免养成吃零碎奶的习惯，三个四个月就可以开启慢慢调整固定宝宝吃奶时间，我是为了配合她的睡眠然后固定喂食时间，保证她睡醒之后安排吃，然后是玩。由于她白天都要抱着哄，所以白天很早她就不会吃奶睡了，

到了加辅食之后，每天早上小睡前安排吃辅食，然后给奶，吃饱以后休息一会哄睡小觉，中午午睡起来吃些水果。再大些，就每天安排两次辅食时间，一次还是早上小觉前，一次是午觉后，以后再大些，就根据大人就餐时间安排她的饮食。3、玩的规律对于宝宝来说，玩是她开发大脑认识世界的重要途径，在三个月之前，玩的时间比较少，基本醒一会就闹着要睡了。

三个月之后，开始认识白天黑夜的大千世界，我们要根据宝宝发育情况和睡眠时间安排宝宝活动时间和内容。宝宝玩耍，大人也要全身心投入，所以才感觉每天忙个不停就为了宝宝的作息，宝宝的作息建立，并不是让我们做时间表的奴隶，是帮助我们理清思路，更好知晓宝宝的需求，用更有条理的作息代替每天面对宝宝时的不可预知性。我是辣妈侃熊娃，以上是我个人言论，如有不周之处请多见谅，

2、如何培养孩子良好作息？

培养孩子良好的作息，其实在我看来就是提高孩子的自律能力。在孩子成长过程当中，自律能力是非常重要的，这不仅仅在他的孩童阶段，这将会影响他一生，自律能力对每个人都非常的重要，如果我们缺乏自律能力，很多时候我们是迷茫的，我们不知道一件事情该不该去做？能不能去做？在什么时间去做比较合适？这样的话，很多时候我们都虚度了，我们经常会发现这样一种情况，就是每天感觉自己很忙，但是回过头来才发现好像自己一天下来并没有做多少事情。