怀孕四个月，感觉很疲惫，该怎么办。怀孕后特别容易疲惫，是正常的吗一般在怀孕前三个月，由于体内激素变化的影响，准妈妈会出现疲劳嗜睡的早孕反应，我怀孕初期不是很疲惫，就是刚开始知道怀孕后压力有点大，我算是高龄产妇，34岁怀孕的，前期孕酮有点低，打了一个星期的针，那时我还在同时管理三家店，事情比较多，有时盘点，进货，退仓，挺忙的，忙起来也没什么感觉，就是小便特别多。

1、怀孕初期是不是容易疲惫？

这个因人而异吧！我怀孕初期不是很疲惫，就是刚开始知道怀孕后压力有点大，我算是高龄产妇，34岁怀孕的，前期孕酮有点低，打了一个星期的针，那时我还在同时管理三家店，事情比较多，有时盘点，进货，退仓，挺忙的，忙起来也没什么感觉，就是小便特别多。我有个朋友她就比较容易睡觉，上班时间不忙她就睡觉，晚上睡的也很早，七八点就睡觉了，我那时都到晚上十一点才睡觉，

2、怀孕四个月，感觉很疲惫，该怎么办？

怀孕四个月，感觉很疲惫，该怎么办？多补充营养，多休息，累了就躺着歇歇，困了就睡会儿，随着自己的需要来进行，不要太担心，放松心情。虽然孕四个月是孕中期，胎儿相对稳定，很多孕妈妈的早孕反应消失，身体轻松胃口好，但是仍有很多孕妈妈还会有各种反应，比如：食欲不振，孕吐，疲惫，嗜睡等等，都是属于正常的，孕妈妈不要担心，

另外，还有很多原因会导致孕妈妈出现疲惫的症状：①不运动，不活动。总是躺着坐着不运动的，孕妈妈也会感觉疲惫，尤其天气炎热长时间在空调屋，不知道风透气，容易得空调病，浑身无力疲倦；②天气炎热，现在夏季天气炎热，孕妈妈本身体温偏高，怕热，出好多，如果不开空调，可能会出现轻微中暑的感觉，出现疲惫的症状。③营养不良，

孕早期因为孕吐严重营养摄入不足，孕4个月开始虽然胃口舒缓了很多，但是仍然营养不足，也会身体疲惫，浑身无力；④劳累过度。有些孕妈妈孕期仍然工作，做家务，或者带孩子，劳累过度了，也会突然间疲倦，浑身无力；⑤睡眠质量不好，有些孕妈妈孕期睡眠质量不好，比如：夜起频繁，浅睡眠，虽然睡得时间长但是质量不好，也会感觉疲惫犯困的。

所以，孕妈妈日常一定注意，一切事宜以身体所需进行，比如累着就歇歇，困了就睡会儿，多补充一下营养，注意营养均衡，荤素搭配，每天傍晚天气凉快可以外出散散步，溜达溜达，定期检查，大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的育儿、教育知识！欢迎关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！，

3、如何缓解孕期乏力？

谢谢您的邀请。孕妈妈在怀孕期间身体疲劳是很正常的现象，头昏、没有精神、一天到晚想睡觉、感觉自己好累孕妈妈疲劳的原因：怀孕后身体内荷尔蒙的改变；孕酮的急剧增加；恶心、呕吐消耗孕妈妈的精力；睡不好睡，身体不舒服或者是晚上频繁起夜上厕所；怀孕时的紧张和焦虑的心情孕妈妈消除疲劳的方法：保证健康合理的饮食每天少食多餐，保证食物营养、全面、均衡，可以增加维生素B和P的摄入量，可以有效缓解疲劳，维生素B富含在廋肉、蛋、奶、全谷类、粗粮、新鲜的蔬菜和水果中，不吃油炸食物，多吃油炸食物可以引起肥胖，肥胖也是人体疲劳的一个原因，

坚持适当的锻炼每天可以晒太阳散步，或者做一些舒缓的伸展运动，促进血液循环缓解关节僵硬。放松心情保持整个孕期心情愉悦不但有利于胎儿的发育，也可以缓解孕妈妈紧张焦虑的心情，按摩准爸爸可以给孕妈妈按摩脚心或者小腿，也可以揉肩捶背，减轻孕妈妈的身体不适感，同时也可以培养夫妻感情。听音乐聊天听音乐可以放松孕妈妈的心情，也可以做胎教，孕妈妈可以选择一些悠扬轻快的音乐，或者爵士乐、大自然音乐等，

4、孕期“倍感疲惫”是正常现象吗？

怀孕后特别容易疲惫，尤其是前三个月和最后一个月，这是正常的现象，准妈妈不必过于担心。怀孕后特别容易疲惫，是正常的吗一般在怀孕前三个月，由于体内激素变化的影响，准妈妈会出现疲劳嗜睡的早孕反应，这个时候准妈妈可能会感觉特别疲惫，打不起精神，等到进入孕中期以后，胎儿发育较为稳定，这个阶段准妈妈会感觉自己好像恢复正常了，精神状态越来越好。