备孕应该吃什么钙片好,孕妇补钙吃什么钙片好(备孕吃钙片好还是液体钙好呢)

发布时间:2022-08-16 13:30:02

孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。你好,非常高兴为你解答问题,有不少孕妈存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?我们判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果好不好,钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。

1、孕妇补钙吃什么钙片好?

孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。从备孕开始,女性在不同阶段对钙的需求量有所不同,孕早期每日需摄入钙800mg;妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg,钙是人体不可或缺的重要的元素,孕妈妈获得充足易吸收的钙,不仅有利于自己的骨骼健康,也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

因此,孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙,由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。维生素K能促进骨骼代谢,促进钙沉积在骨骼当中,可以有效降低骨折风险,特别提醒:孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质,

2、备孕吃钙片好还是液体钙好呢?

你好,非常高兴为你解答问题,有不少孕妈存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?我们判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果好不好。而对于补钙产品的判断,也是看它的补钙效果,其实不管是液体钙还是固体钙,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的孕妈食用。

液体钙是以牛奶为原料,经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品,因为存在形式是液体,颗粒细小,不容易在人体内造成结石的症状,相比之下,液态钙可迅速在胃肠道中均匀分布开来,安全性相对高、吸收较好。固体钙顾名思义是固体的,形式比如粉末、片剂等,一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等,其中以碳酸钙最为常见,

钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。补钙的产品形式有多种,主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等,液体钙只是其中的一种,人体吸收钙的原理是,服下的钙先经过胃,然后再在肠道里吸收,如果钙收到胃酸干扰,则吸收的效果就会不佳,如果胃酸情况正常,钙剂则吸收速度快。大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系。

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