既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量。吃到怀孕三个月以后，如果叶酸代谢正常，可以不要补充叶酸片了。

1、备孕的时候吃叶酸，孕期的时候还需要吃吗？

叶酸，即维生素B9，是一种存在于植物中的水溶性B族维生素，它在绿色蔬菜和动物肝脏中的含量较高。叶酸具有降血脂，补血，预防先天性畸形等作用，那么，为什么孕妇要补充叶酸呢？因为孕妇对叶酸的需求量比要比正常人高4倍，4倍呀，是4倍。而孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，胎儿生长速度非常快，细胞的分化速度也非常快，所以要补充足够的叶酸，若此时缺乏叶酸可导致胎儿畸形，

孕妇补充叶酸起到的作用有:1.预防胎儿畸形，低体重，无脑儿，心脏缺陷，唇腭裂等先天性缺陷的疾病。若准妈妈在备孕期间就开始服用叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，2.补充营养，保证孕妇身体健康，每天补充适量的叶酸，能减少降低妊高征，巨幼红细胞性贫血，早产儿等风险。

因为叶酸不单可以补血，还可以促进乳房和胎盘的发育，孕妇应该怎么吃叶酸呢？备孕的准妈妈应该从怀孕前三个月到怀孕后三个月间每天服用0.4毫克的叶酸，现在在医院都可以免费领到叶酸增补剂(斯利安)，如果是准妈妈自己在市场上买的叶酸片，请一定要注意剂量，因为如果长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。

2、叶酸是备孕时候吃还是确认了怀孕之后吃？

你好，非常高兴为你解答问题，一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月，这是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始就服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。吃到怀孕三个月以后，如果叶酸代谢正常，可以不要补充叶酸片了，

3、备孕吃了3个月的叶酸，但还没有怀上，继续吃会有副作用吗？宝妈们有什么建议？

叶酸继续补充，不会有副作用。本来三个月备孕是最短期限，并不是一定要在三个月怀孕，备孕期延长，备孕的效果会更好，叶酸是胎儿早期神经管发育的重要物质，缺乏容易导致胎儿畸形，神经管发育不良等，而女性身体缺乏叶酸单状态需要连续四个星期的补充才能得到调整和纠正。在备孕和怀孕期间，每天需要补充400～800微克叶酸，可以保证满足胎儿和孕妈妈的身体需要，即使怀孕后，一般继续补充叶酸在孕早期，孕中期后可以停止补充，多从食物中补充就可以了，

当然，叶酸也不是补充的越多越好，每天的摄入量不要超过1000微克为好。既然已经备孕三个月了，相信你和爱人已经调整了生活方式，营造了健康的适宜居家环境，适当的运动和增加营养来保证身体健康，保证精子和卵子的质量，既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量。

备孕三个月后，身体已经调整好了，想要及时怀孕，那就需要调整心态，准确了解自己的排卵期，准确把握排卵期时间就可以了。好心情才会有好孕，记不记得往往在体育竞赛或者考试中，教练和老师总是嘱咐运动员和学生不要紧张，这是因为人只有在最放松的状态下，人体的各项功能才能达到最好的状态，性生活也不例外。在精神愉悦时候同房受精，更有利于受精卵的发育和着床，

所以要保证双方的情绪愉悦，可以用心的布置一下房间，温馨的灯光，花香，舒缓音乐都是不错的情绪调节剂。当然如果女性对于孕产有许多方面的怀疑和顾虑，也是正常的，毕竟，孕育是人生重要的过程，需要做好充分的思想准备，要对自己孕育一个健康的宝宝有充足的信心，不要因为一时没有怀孕而对自己有所怀疑，同时也要对未来充满希望和信心，准爸爸要在备孕期间对妻子多鼓励，多包容和谅解，多帮助和疼爱，减少妻子的后顾之忧。