现如今，颈椎病患者越来越多，男女老少通吃，所以说如何保护颈椎已经成为当务之急，今天就跟大家一块聊聊，如何保护颈椎，预防颈椎病的发生，或者减轻颈椎病的不良反应。经常做做颈椎保健操，对于颈椎保养非常关键，因为这是一种非自然的力量作用于颈椎，因而如果想要保养颈椎，一定要坚决杜绝。

1、如何保护自己的颈椎？

你好，很高兴回答你的问题。现如今，颈椎病患者越来越多，男女老少通吃，所以说如何保护颈椎已经成为当务之急，今天就跟大家一块聊聊，如何保护颈椎，预防颈椎病的发生，或者减轻颈椎病的不良反应，颈椎病属于一种慢性劳损性疾病，无菌性炎症，主要是由于颈椎长期用力不当，或者姿势不良导致的，那么如果保养颈椎，就要从这方面进行注意。

第一，改变不良的姿势，特别是好多人长期低头伏案工作，或者低头玩手机，玩游戏，都会导致颈部肌肉韧带筋膜一直处于牵拉刺激状态，时间久了自然就会造成颈椎相关组织出现劳损，增生，硬化钙化，所以说，改变不良的姿势非常关键，最好是一个姿势时间不要超过半个小时。第二，避免半躺半卧，好多人喜欢躺在床上后面垫的很高，或者靠在床头沙发上，就会导致颈椎所受到的牵拉刺激非常剧烈，比低头的伤害要大得多，

因为这是一种非自然的力量作用于颈椎，因而如果想要保养颈椎，一定要坚决杜绝。第三，避免枕高枕头，因为我们一辈子有三分之一左右的时间，都在睡眠中度过，那么如果想要保养颈椎，选择一个适合自己的枕头，就非常有必要了，不管是什么材质的枕头，只要能够保证平躺时，颈椎完全处于一个放松的状态，就可以了。第四，经常做做颈椎保健操，对于颈椎保养非常关键，

2、每天久坐的白领如何保护自己的颈椎？

大家都应该知道引起下肢静脉曲张的原因比较多的是因为长期站立或从事重体力劳动等原因，比如教师、医师或者商场服务员都是静脉曲张的高发人群，那长期坐着工作的人也会出现静脉曲张的，道理其实都是一样的，都是因为固定姿势过长导致下肢远端的静脉血运回流不畅，无法顺利快速的回流入心，整个营养代谢的工作时间延长，自然会导致血运流滞、代谢减慢、营养缺失，尤其的坐立的时候因为膝关节处于屈曲状态，对于下肢静脉的回流无形增加了个直角角度，增加了回流的难度。

3、颈椎如何保温？

感谢问答给我们大家交流的平台，希望我的回答能帮助到您颈椎病的诱因非常复杂，长久伏案工作，姿势不良导致颈椎曲度改变，是颈椎病中较为常见的一类，风寒进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，还可能会引起颈部小关节错位，使颈椎病的症状加重。一、注意颈椎保温其实一条美美的围巾就可以解决，这不仅能提升颜值，更能保护你免受颈肩不适的困扰，

二、如果感觉颈椎部位受风着凉了，只需要一块热毛巾就可以解决。先将毛巾放在热水里浸湿，拧干后围在脖子上，如果怕毛巾冷却得快，可以用一层保鲜膜在外面包一下，这样可以起到保温的作用，一般来说，每次敷30分钟就可以了。三、饮食上不注意节制，喜欢吃生冷性寒之物，给身体带来寒湿之气，阴阳失调，出现颈椎局部关节不舒服也是很常见的，

4、衣服里怎么放丝巾好看？

只要丝巾好看，又适合搭配外面的衣服，什么样的系法都好看！丝巾有方的，长的。有纯色的还有带图案的，一般花的偏多一些，通常一个爱讲究的女人会有不少的丝巾吧，她会根据不同的衣服来搭配。最好看的丝巾总是配在纯色的外衣里面，虽然若隐若现，却起着画龙点睛的作用，不但能起到点缀作用，天冷的时候还具备保暖的效果。不信天气冷的时候，你去掉它感觉意想不到的冷风吹到，别看它就那一层薄薄的布，起的作用真还不可小觑，

方的丝巾，最普通也是最经典的系法，就是两个角对折，然后再对折成一寸的条，围在脖子上系一下，再用第一次系的那个头系一下，把两个头撕开，两个丝巾头放脖子后面、前面、一侧都是很随意的，反正随你怎么摆弄都会魅力四射哦。长的丝巾系法也很多，想怎么系都随你尽情发挥，如果外衣是黑色的，无论什么样的丝巾配在里面都是好看的！趁人的肤色又彰显气质！尤其是大衣里面配丝巾，那才叫最时尚优雅的穿搭，让人赏心悦目，赚到的可是满满的回头率！。