想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，带宝宝生出来，以后说明书是说三到六个月，以后可以吃DHA，但我基本上宝宝刚出生就给他吃了，感觉二宝（吃DHA）比大宝还是聪明一些。

1、男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？

谢谢邀请，越来越多的夫妻为优生优育关注科学备孕。孕前补充叶酸，很多人认为就是女人的事情，其实不然，叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分，那么叶酸是什么？其实，叶酸（folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天，广大保健指南都是关注女性孕前保健，其实男性精子的形成从精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。

2、孕早期，什么牌子的鱼油比较好？

作为个人在购买鱼油类产品时，我们往往难以用肉眼去分辨鱼油的好坏，就算包装上有标出成分的含量，也是十分容易造假的，因此选择有相关权威认部门证的产品是比较令人放心的，那么，有没有对鱼油产品的质量进行专门检测的部门的？当然有。这个机构的名称叫做InternationalFishOilStandards（国际鱼油标准组织），简称IFOS，是由NDI所创立,NDI是一间专门从事商业及消费保健产品咨询服务的研究机构，

来自澳大利亚的品牌SOUTHERNATURE澳绿康倍，是澳洲唯一通过IFOS五星认证的鱼油。选择IFOS五星认证的鱼油，可以100%保证产品宣称的活性成分与包装上一致，SOUTHERNATURE澳绿康倍的妈咪鱼油DHA含量高，专对怀孕期及哺乳期妇女的独特配方，从准备怀孕可持续使用到哺乳结束，帮助胎儿的大脑，眼睛和神经的发育。

3、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面，首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀。其次，要锻炼身体，选择一项自己喜欢的运动项目，如：练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的。最后，才是吃，男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质。

4、大家选择DHA是藻油的还是鱼油的，哪个好？

感觉二宝（吃DHA）比大宝还是聪明一些。不知道是不是心理作用，[可爱]{!--PGC_VIDEO:{\

当然是藻油的DHA啦，因为藻油的DHA没有污染，鱼油来源的DNA浓集重金属，污染比较严重。当然藻油来源的价格也贵一些，一小瓶200块钱，大概也就60粒，妈妈在怀孕后期宝宝长脑子的时候就可以吃DHA啦，这样有助于宝宝大脑的发育。带宝宝生出来，以后说明书是说三到六个月，以后可以吃DHA，但我基本上宝宝刚出生就给他吃了。