婴儿喂养口诀分享天生乳汁最佳良母乳尤能保健康一月二月鱼肝油三月果汁和菜汤四月蛋黄蔬菜泥六月稀粥肉末香七月面条八全蛋少量缓加莫急忙周岁渐同成人食控制零食口味强婴儿为什么要补钙。宝宝四个月以后，就可以补钙了，同时补充鱼肝油，但只要宝宝每天能够晒太阳1小时以上，就不用补充鱼肝油了，而且鱼肝油过量反而影响健康。

1、宝宝需要每天补钙和鱼肝油吗？

先说孩子补钙的事。不同生长期宝宝对钙的需求不一样，生长迅速的婴幼儿（2岁以下）及儿童青少年，对钙需求量较高，婴儿期是一生中骨钙沉积比例最高的时期，在青春期宝宝处于快速生长中，3-4年里可以获得约40%的成人骨量。按照《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐，0-6个月宝宝每日推荐摄入钙量（以元素钙计算）为200mg，6-12月是250mg，1-3岁是600mg，

母乳是婴儿最好的食物，能满足6个月以内婴儿全部的营养需要。母乳中钙含量一般在30mg/100ml，6个月以内的宝宝如果每日摄入母乳750ml以上即可满足宝宝对于钙的需求，普通配方奶中钙含量一般为50-60mg/100ml（比母乳高，但没有母乳中的钙好吸收），宝宝每天摄入配方奶量在400ml以上就可以满足对钙的需求。

随着月龄增加，宝宝摄入奶量可能减少，添加辅食时需注意饮食均衡，及时添加含钙量高的辅食，如奶制品、豆制品、强化钙的米粉等，青春期推荐摄入的钙量为每日1000-1200mg，成人是800mg。对于其他年龄段的儿童、青少年，只要饮食均衡，每天保证肉、蛋、奶、豆制品摄入，就无需担心缺钙，补钙时补充维生素D也是非常重要的;因为维生素D有促进钙质吸收、帮助骨骼钙化、促进骨骼和牙齿正常发育等作用。

维生素D可以从食物中获得（维生素D在海产品及动物肝脏中的含量高），可以经晒太阳皮肤转化部分维生素D；但6个月以下的宝宝不应该婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动也应注意防晒，目前对儿儿童维生素D补充的普遍建议是：宝宝出生后即补充维生素D400IU/d至3岁，3岁以上儿童如果存在维生素D缺乏高危因素，且日晒不足，可以补充至青春期结束。

因为现在市场上少有适合婴幼儿使用的维生素D制剂，不少妈妈给宝宝服用的都是维生素A和维生素D的复合制剂（鱼肝油中既含有维生素A和D）；里面的维生素A有维护皮肤和黏膜健康，维持正常视力，预防夜盲症、干眼症，增强免疫力的作用，我国儿童维生素A缺乏比较普遍，因此我国《儿童微量营养素缺乏防治建议》中推荐2岁以内婴幼儿每日应补充1500单位维生素A。

2、婴儿吃鱼肝油还用补钙吗？

宝宝如果是母乳喂养，那么在六个月之前是不需要补钙的，只补充鱼肝油就可以，母乳当中的钙元素是特别丰富的，能够满足宝宝身体需要，而且还比较好吸收。当宝宝超过了六个月，那么身体需要的营养会更多，这个时候母乳当中国的钙成分已经达不到需求，就需要补充钙了，如果宝宝是奶粉喂养，一般奶粉当中都会有宝宝需要的营养，钙成分也是很高的。

宝宝吃奶粉大概需要两周岁左右，有些奶粉的质量比较差，钙元素不足，那么就需要进行补充的，建议带宝宝检查一下身体，如果宝宝缺钙就需要采取适合的方式补充。如果宝宝吃鱼肝油，也需要补充钙，那么建议分开吃，可以在早上的吃鱼肝油，晚上补钙，因为宝宝调节血钙水平的各种激素在白天会高一些，晚上睡觉之前补钙对睡眠质量提高也是有帮助的，能够充分发挥钙的效果，更加容易吸收。

3、婴儿四个月需要补钙吗？鱼肝油也需要同时吃吗？

导语：婴儿出生后的衣食住行，都是宝妈们关注的焦点，随着现在生活水平的提高，各种营养的补充也成为了热门话题，宝妈们都希望把最好的给宝宝，但也经常会产生一系列的疑问，比如婴儿四个月需要补钙吗？鱼肝油也需要同时吃吗？婴儿喂养口诀分享天生乳汁最佳良母乳尤能保健康一月二月鱼肝油三月果汁和菜汤四月蛋黄蔬菜泥六月稀粥肉末香七月面条八全蛋少量缓加莫急忙周岁渐同成人食控制零食口味强婴儿为什么要补钙？婴儿生长发育旺盛，对钙的需求量很大，除了正常的饮食外，还需要适当地补充钙质，并且钙对于神经传导、肌肉运动、血液凝固、新陈代谢等人体功能具有重要的作用。