孕一个多月，经常头晕恶心吃不下东西，这是正常的妊娠反应，是由于怀孕时体内激素分泌增多导致的。一般多发生于孕早期，孕三个月后这些症状就会慢慢减轻或者消失，我在孕早期有过和题主一样的症状，可能我还要更严重些，我当时是这样缓解症状的，希望可以给题主一些建议。

1、怀孕一个多月，经常头晕恶心吃不下东西，怎么样可以缓解么？

孕一个多月，经常头晕恶心吃不下东西，这是正常的妊娠反应，是由于怀孕时体内激素分泌增多导致的。一般多发生于孕早期，孕三个月后这些症状就会慢慢减轻或者消失，我在孕早期有过和题主一样的症状，可能我还要更严重些。我当时是这样缓解症状的，希望可以给题主一些建议，不要有思想压力，不要想着自己吃不下饭会影响宝宝的生长发育。

前三个月宝宝才刚刚发育稳定，需要的营养物质很少，即使妈妈有孕吐不能好好进食，母体内储存的营养物质也够宝宝用了，并且也会优先选择提供给宝宝，我们有思想负担的话，会更加没有食欲。可以吃点带有酸味的水果或者小零食，比如橘子，梅子，另外吃不下饭或许你能吃的下苏打饼干，我胃口差又不想自己太饿的时候，听过来人建议，发现真的能吃的下去这个饼干。

吃饭要是好消化并带有酸味的，可以刺激增加食欲，我那时候就不喜欢饭里有炒菜的味道，但是挺喜欢吃酸汤面的，就是面条煮熟放点青菜葱花之类的，用醋，香油调味下。我孕期没忍不住去吃了好多次兰州拉面和桂林米粉里的酸辣笋尖粉，其他饭都吃不下去，真的发现只有清淡，没有油炒，带有酸味的饭是最适合吃的，定期出去溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，老在家里在床上躺着对症状的缓解不会有任何帮助，反而时间久了，自己也会变得郁闷。