小学的任务差异大，使得专注力的时间不同。专注力不是天生就能具备的，主要靠后天的培养，久而久之，孩子天生的这种专注力就会被慢慢的破坏掉，专注力培养，指的是培养孩子的“有意注意”，而不是“无意注意”，根据儿童心理学家的研究，其实儿童天生具有专注力，这是一种与生俱来的能力。

1、怎样培养孩子注意力和专注力？

正常情形下，孩子都有天生的足够的注意力，反而是被大人从小的圈养和保护，把孩子的专注力给破坏了!也有一部分（占比8%）因小脑发育缺陷导致的先天性专注力不足/过度活跃症的孩子，对这类ADHD孩子的培养管教方式，我之前有过很多回答和系列文章，感兴趣的可以翻阅我的主页，在此不再赘述。专注力培养，指的是培养孩子的“有意注意”，而不是“无意注意”，

学习就是一种脑累的有目标的有意注意，而上课过程中不好好听讲却注意到窗外的风吹草动就属于无意注意。这种有意注意的专注力提升，不是单靠一些游戏训练或体能活动就能解决的，必须家校合作，保持紧密协作和沟通，了解孩子在不同成长阶段的需要等，并商议合适的支援策略，以一致的方法共同帮助孩子成长，根据我们支援辅导专注力不足孩子的实践经验，建议家长在辅导孩子时，可考虑运用以下策略：沟通方面●与孩子交谈时，确保有目光接触；●逐项说出清晰明确的指示，或请孩子重复讲述。

行为管理●即时及一致地处理孩子的行为，并给予合理的正面或负面回馈；●协助孩子订立明确及可量度的目标，逐步改善不当的行为；●运用「视觉提示」以提醒孩子容易忘记的事情或规则，情绪处理●避免在孩子发脾气时与他们冲突，待他们冷静后才解说；●教导子女适当处理情绪的方法，如：作深呼吸或松弛身体的练习等。学习方面；●跟子女一同订定实际可行的时间表，让学习与活动交替进行●为子女安排固定的位置做功课和摆放物品，保持桌面整洁及文具简洁，让他们远离分心的事物；●协助子女把工作细分，并分次完成，

总括来说，注意力不足的孩子有其学习困难和特殊教育需要。我们需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现，家长和老师于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等（这些我们都可以根据孩子的实际情况去定制设计），能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。

2、孩子的专注力持续时间有多长？

心理学研究的一般研究结果是幼儿园小班3-5分钟，中班10分钟，大班15-20分钟，指的是游戏条件下孩子从事专注的喜欢的活动时能坚持的时间，如果是静坐或枯燥活动没有这么长，小孩子本身也有神经类型的差异，神经兴奋功能强偏活泼的孩子专注时间短，抑制能力强的孩子专注时间长。小学的任务差异大，使得专注力的时间不同，

感兴趣的任务，比如阅读可能专注可以一两个小时，但如果换成孩子不敢兴趣偏枯燥或偏难的任务，低年级的专注时间很短，有时专注5分钟做口算对孩子来讲都会不容易。这个“专注”其实就是有意注意的持续时间，是有目的的，有意志努力的注意，这个不是与生俱来的，是需要家长专门培养的，你可以和孩子一起试试蕃茄钟法，在执行的过程中观察孩子，看看他做出专注的具体行为时，将这个行为的特征和里面涉及到的可重复使用的方法讲给孩子听，让孩子这个行为的好处。

3、如何从小培养宝宝的专注力？

宝宝专注力不够怎么办？帮助宝宝培养良好的专注能力，是将来迎接学习生活的有力保证，专注力不是天生就能具备的，主要靠后天的培养。在日常生活中，爸爸妈妈要从细节入手，帮助宝宝培养集中注意的能力，不要让宝宝同时做几件事，比如不要一边玩一边吃东西，不要一边看电视一边玩玩具，即便是玩，也应该让他专心一些，可以买一些锻炼注意力的图画书，比如找不同、走迷宫、找错误等游戏书，既能调动宝宝的兴趣，又有助于提高宝宝的专注力。