我跳绳已经快要一个月了，但是我并没有像很多健身教练说的那样跳绳1个小时，我是跳绳大约1000多个搭配有氧操，在加上仰卧起坐50个，每日这样下来，大概所需要的时间也有50分钟左右。对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。

1、甲亢妈妈如何备孕？

1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率，同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。

2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的，平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率，3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

2、每天跳绳一个月后，身体会有什么变化？

我跳绳已经快要一个月了，但是我并没有像很多健身教练说的那样跳绳1个小时，我是跳绳大约1000多个搭配有氧操，在加上仰卧起坐50个，每日这样下来，大概所需要的时间也有50分钟左右，另外我还有搭配饮食调整，就是主食吃的很少，饮食也很清淡，晚上主要以沙拉为主。这段时间下来，我其实并没有减多少斤，可以说做到现在体重几乎就没有变化过，

不过有一点我可以非常明确有变化，就是我的小腹，我小腹现在的肉是越来越少。但是小腿和大腿的肉是越来越紧实，有氧操里面有一些拉伸运动，但是这个好像也就只能让小腿和大腿不长肌肉，但是阻碍不了它越来越紧实的，我每日这些练下来，可以说衣服几乎是会湿透的，这个可能也和最近气温上升有一定的关系，特别凉快的那几天虽然不至于湿透，但是也是流了不少汗。

我认为我没有减下来的原因可能是因为本身已经到了一个瓶颈期，其实我一开始是从调整饮食 简单健身的方式已经从126-128左右减下来到了111，在这个数字停留了大概半年，因为一直没有动静在调整为我上述的减肥方式的，所以也可能是因为还并没有突破瓶颈期的原因吧，我会继续坚持的，不过，我同事最近告诉我，我的气色要比以前更好了，人看起来更精神，脸也要比以前更红润了，所以这些运动还是很好的。