因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。”《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气，“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，还有一些人“春孕”不如“秋孕”，秋天备孕最好。

1、阳气不足，百病生，春天如何补阳气？

“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气，因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。可以多吃一些食物：韭菜：韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效，

韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可，阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用，它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸，

其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。红枣：红枣有滋阴补阳、补血的功效，因此春天可以多吃一些红枣，尤其是女性，枸杞：枸杞有养肝益精的作用，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。将枸杞、红枣、粳米一起煮粥，有养肝、调理肠胃的作用，春季养阳气，除了饮食调养，还有要注意多休息，睡眠好可以养肝。很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟，

中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生，首先要注意睡眠，保证晚上12时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。还有，要保持良好的心情，自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。

坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏，可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。指导专家：李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员，曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。

2、春季备孕真的好吗？

什么时候怀孕，成了备孕小夫妻关心的问题，现在网上有一种说法：在春天怀孕，过了十个月后，新生儿的临产期在年末的冬季，届时，气温比较低，热胀冷缩，子宫宫缩多，孩子容易早产出生。所以春天备孕，对胎儿好不好，来了解一下吧！其实，新生儿早产，是多种因素造成的。和社会经济因素、孕期疾病与感染、遗传因素、产科并发症及其干预、工作压力等有一定的关系，

热胀冷缩，是物理现象，还影响不了子宫的收缩。说冬天天气冷，容易引起早产，并不靠谱，当然，冬天天气寒冷，春天怀孕的孕妇，到了孕晚期，容易患上季节性疾病，如感冒、咳嗽，有可能会对胎儿有不好的影响。基于这些原因，有些夫妻不愿意在春天怀孕也是有情可原的，还有一些人说，“春孕”不如“秋孕”，秋天备孕最好。

理由是：炎热的夏天过去后，气候凉爽，人们的食欲增加，秋天，又是各种蔬菜瓜果大量上市的时候，饮食充足，对胎儿的生长发育有利，秋天的太阳也日照充足，女性经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成。此外，秋天怀孕，过了十月怀胎，孩子出生，正好在第二年的4、5月份，春末夏初，气温适宜，坐月子也好，其实，从科学上讲，任何季节都是可以备孕的。