很多准妈妈怀孕后，心情、情绪都容易波动，容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒，生气，这是正常的现象，一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的；另一方面，怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。在以上的前提下，心情怎么能好的了，除此之外还要忍受各种腰酸背痛腿抽筋的，肚子里的那点地方全被这珍贵的宝宝给你占用了，让你喘不动气、走不动路、吃不下饭、睡不好觉，心情能好的了才怪。

1、怀孕期间心情不好怎么办？

很多准妈妈怀孕后，心情、情绪都容易波动，容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒，生气，这是正常的现象，一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的；另一方面，怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。虽然说准妈妈有情绪不开心爱生气是正常现象，但是如果准妈妈总是处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦以及忧虑中，这些情绪通过生理信息会传递到胎宝宝身体内，对胎儿的影响极为不利，如发生兔唇、腭裂、宝宝出生后体重低、好动、情绪易激动、爱哭闹不爱睡觉等，

准妈妈调节好心情，可以这样做：1.告诫自己经常名言、警句告诫自己，让自己保持好心情，每当自己生气郁闷时，多想想宝宝，想想宝宝的健康发育。2.释放压力这是相当有效的情绪调剂方法，可以把自己的烦恼倾诉给朋友，也可以通过写日记的方法，总之找到适合自己释放情绪的途径，3.广交好友多和积极乐观有正能量的人交往，充分享受和朋友们在一起的时光，让他们的情绪感染你。

4.改变自己的形象经常改变一下自己的形象，如变一下发型、换一件衣服、让自己保持良好的心境，5.转移法在烦恼的时候，最好的办法就是离开使人感到不愉快的环境，去做自己喜欢的事情，如看喜剧片、听音乐6.亲近大自然每天抽出30分钟，可以亲近大自然，到公园、江边、田野散步、闻闻花香，看看风景，自然景观可以消除负面情绪。

2、有没有整个孕期心情不好的，不知道对胎儿有影响吗？

对于这个问题，可也给你一个宽慰的答案，妊娠并不是一件心情愉悦的事情初为人母，自然心情会小激动一下，但是时间不长，就会被各种“沮丧”的事情搅的自己寝食难安！孕期和产褥期孕妇敏感而易怒，整天担惊受怕孩子健不健康了，万一有畸形怎么办？万一难产怎么办？万一流产呢？万一早产进温箱呢？万一脑瘫呢？除此之外还要忍受各种腰酸背痛腿抽筋的，肚子里的那点地方全被这珍贵的宝宝给你占用了，让你喘不动气、走不动路、吃不下饭、睡不好觉，心情能好的了才怪，

千百年来由于男权思想根深蒂固，女性基本在很长的历史中充当着【生育机器】的角色，即便是我们今天不在这么提了，但是孕妇们依然承受着巨大的心理压力。在这种压力下几乎每个孕妇多少都患有焦虑症，整个孕期弄得自己寝食不安！把重点完全放到了孩子身上，反而忽略了对自己的关注，如果孕妇健康年轻，内分泌生殖道正常，营养良好，心情舒畅，孕期不合并杂七杂八的并发症。

在这样的前提下孩子依然出现了发育问题，那怪谁呢？那只能怪孩子自己，在受精发育的过程中就有问题，也就是说这个种子本身就有问题，和孕期根本就没有直接关系，但实际上一旦出现了问题大家都把责备的目光针对了孕妇，广大的孕妇们可以说是承受了千百万年的【不白之冤】，说句白话，出错的永远是干活的。如果孕期在合并妊娠并发症，胎儿有可能存在潜在的健康问题，这更会称为让孕妇崩溃的导火索，

经常看到疲惫不堪的孕妈们因为各种不确定的妊娠期异常全省的医院进行检查确诊，无创、羊穿、磁共振，等等一套下来孕妇都能减肥了。在以上的前提下，心情怎么能好的了，那如何调节心情呢？这些年来，同孕妇们的交流中总结到，最好的孕期减压方式就是“尽量不要去想怀孕这件事情”，努力忘记自己是一名孕妇！所以一般孕期仍然坚持工作学习的孕妈，生活充实，分神的事情多，可以在很多时间下使自己忘记是一名孕妇，生活节奏顺其自然，这样心理负担最小。