怀孕了就不能运动，你整天就吃了就坐，吃完就睡吗。如果孕妇在运动时感觉肚子发紧、胎儿踢肚子频繁，请马上暂停运动，适当休息，避免因为运动过分剧烈影响胎儿，孕期跑步值得提倡，但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础，且要避免剧烈运动，最科学的办法是根据自身情况进行适量运动。

1、孕期可以运动吗？

孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期如果孕早期时孕妇身体反应较大（如孕吐、嗜睡、困乏），不建议做运动，适合多静养休息。孕中期产检后根据医生建议，正常情况的孕妇一般需要一定量的运动，适合的运动有瑜伽、散步等。日常可以适当增加走路的机会，也可以多去公园走走，一定的运动量对孕妇和胎儿都有好处。运动时，孕妇的新陈代谢加快，胎儿也会有感觉，

如果孕妇在运动时感觉肚子发紧、胎儿踢肚子频繁，请马上暂停运动，适当休息，避免因为运动过分剧烈影响胎儿。孕晚期孕晚期的孕妇最担心运动过量导致胎儿提早出生，但数据证明，此概率相对其他问题导致的提前出生要少得多。如果孕早期中期都有保持适当的运动量，晚期也需要继续保持，一方面，一定运动对孕妇的胃肠道消化大有帮助；另一方面，运动可以帮助孕妇增强体力，对顺产大有帮助。

2、怀孕了到底该不该持续运动呢？

怀孕了就不能运动，你整天就吃了就坐，吃完就睡吗？显然不会，什么保胎、养胎，都是现代人惯出来的。以前只有富裕人家，王公贵族的女人才能有条件备孕、养胎、保胎，绝大多数穷人家哪有条件享受？以前工厂的工人，农村的妇女，怀孕了照样上班，种地，特别是农村的孕妇，怀孕了也没见他们在歇着，而且还干重体力活，挺着大肚子挑担，没有象现代人那么娇贵，很少有流产事件发生，哪家没有几个孩子的。

不说以前，就是七零后、八零后出生的人，当年他们的母亲又有多少有享受“养胎、保胎”待遇？现在富裕了，有钱了，生活条件好了，怀孕了就辞职养胎待产，但也时常有保不住事件发生，我说的意思不是保胎不对，我是说，怀孕了可以持续运动。不要把养胎、保胎理解为不能运动，孕期进行适当的运动(劳动)，能增强体质，提高抗病力。

有好的体质，有强大的免疫力，才能更好地养好胎，保住胎，孕妇在前三个月，不能太劳累，不要进行较大的运动，特别是有流产史的，体质较弱的，在适当补充营养的同时，宜静养。一般人可以做轻微劳动，散步，四个月以后，运动量，劳动可稍大。运动不仅可以增强体质，达到保胎目的，而且对孕妇顺产有极大好处，坚持运动(或适度劳动)的孕妇，大多能满意顺产，减轻生产时痛苦，

3、孕期可以跑步吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期能否跑步是因人而异的，因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的，如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的。对于孕期的跑步问题的话，主要根据孕妈自己的身体状况来决定的，因为有的人身体比较弱，躺着都得觉得难受更别说跑步了，有的孕妈身体就挺好的，与未怀孕前没有什么明显区别，对这样的孕妈来说跑步是适合的。

孕期跑步值得提倡，但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础，且要避免剧烈运动，最科学的办法是根据自身情况进行适量运动，患有严重肺病、心脏瓣膜疾病，以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了。孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑，凡事不要“过度”，我们不推荐高风险的运动，但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的，

4、孕妇可以锻炼吗？

孕妇可以进行适当的锻炼。很多研究都有表明：所以一般健康的孕妇，可以进行一些比较温和的运动，比如散步就是最好的选择，其次是瑜伽，小编的朋友怀孕了，她的老公每天晚上都陪她在公园散步半个多小时，运动还会对胎儿有帮助，那么如果是在孕前都喜欢去健身房进行力量训练的女性呢？怀孕后可以进行力量训练吗？答案是同样可以，但需要特别注意运动量和运动时间。