我们都知道生酮减肥不适合所有人，就好比你这种情况，备孕中可以使用吗。高龄女性备孕，不一定要先瘦身后怀孕，对于肥胖患者、例如多囊卵巢综合征的患者，有必要进行减肥，因为体重下降后更容易怀上~高龄女性备孕千万要注意以下几点，高龄女性备孕，卵巢储备评估很重要。

1、头胎备孕中，我还可以减肥吗？

减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的！平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物，饮食尽量清淡，量可以略微少一些。最主要还是需要运动，我会慢跑半个小时左右，配合拉伸运动，备孕期比较特殊，饮食有所控制后，很多营养摄入就照顾不到，所以要额外再补充点营养素，为了宝宝的到来打好身体基础！我现在吃的是爱乐维复合维生素片，这个口碑比较好很权威，问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士。

里面的叶酸不用多说，预防胎儿缺陷的，0.8毫克含量，符合《中国孕前孕期保健指南》，能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷，还有像钙、铁、锌等十八种营养素，可以全面补充营养，尤其是60毫克铁的补充，孕期贫血这种问题就不会找上门啦～备孕的话提前3-6个月就可以吃起来～减肥千万不能心急哦，我们一起加油！。

2、备孕期间能减肥吗？

回答你的这个问题哦，我是过来人，年轻人都不愿意自己太胖，控制体重，但是备孕期间是不能减肥的。因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的，十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养，适当活动准备生个健康宝宝。如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备，

3、备孕期间可以进行生酮减肥吗？会不会影响月经？

你好，很高兴能回答你的问题。我们都知道生酮减肥不适合所有人，就好比你这种情况，备孕中可以使用吗？如果你身体健康，当然不建议使用生酮减肥，因为备孕期间需要充足的营养，生酮并不能够为胚胎的发育提供良好的基础，减肥比起以后得小宝宝健康，只能说是一桩小事。你说呢？所以准妈妈在备孕期间最好不要用生酮减肥，希望能帮到你，

4、高龄女性备孕，真的要先瘦身后怀孕吗？有何依据？

高龄女性备孕，不一定要先瘦身后怀孕，对于肥胖患者、例如多囊卵巢综合征的患者，有必要进行减肥，因为体重下降后更容易怀上~高龄女性备孕千万要注意以下几点：1、养成良好习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒，避免卵巢加速老化。2、高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝，

3、高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。4、放松心情，更容易受孕，高龄女性备孕，卵巢储备评估很重要！女性大于等于35岁，如果尝试6个月不能怀孕时，应及时评估卵巢储备功能，包括：性激素（月经期第2-5天抽血，若FSH＞12-15，则提示卵巢储备功能下降）AMH（抗缪勒氏管激素，若＜1.1，则提示卵巢储备功能低下）双侧卵巢内的窦卵泡数目（若AFC＜5-7个，则提示卵巢储备功能低下）。

很高兴回答你的问题，会思考的准妈妈一定是有智慧的准妈妈。开始备孕，首先要去医院做孕前检查，确认双方身体无异样我们就可以积极的开始备孕啦。备孕期间，1.保持心情愉悦，2.尽量不要熬夜。3.不要随意吃药，最后，关于备孕期间可否减肥的问题，在视频中还有详细解答哦。希望我的回答对你有所帮助，{!--PGC_VIDEO:{\

5、怎样科学的备孕？备孕期间能减肥吗？