维生素e备孕什么时候开始吃,多种维生素一般都什么时候吃[孕妇需要吃维生素E吗]

发布时间:2023-07-22 17:54:29

多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素,我到怀孕5个月才开始吃,只吃过1瓶。服用维生素C和维生素B类的时候,基本不太用担心副作用,只要按照说明服用,一般没有任何问题;口服维生素A、维生素D和维生素E的时候,最好咨询专业人士,不用持续太长时间,因为这类维生素服用量过大肯定会引起中毒的。

1、孕妇需要吃维生素E吗?多种维生素一般都什么时候吃?

孕妇需要吃维生素E吗多种维生素一般都什么时候吃

孕妇需要吃维生素E吗?多种维生素什么时候吃?孕妇需要吃维生素E吗?在正常情况下,只要注意日常的饮食,没有特别挑食、偏食的情况,并不缺乏维生素E,只有出现特殊情况时才需要补充维生素E。中国居民膳食指南指出,中国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每日14mg,孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期,维生素E的额外增加量均为0,也就是说不需要额外补充维生素E,

如果出现特殊情况,比如出现先兆流产症状,医生会建议补充维生素E。我在怀孕7周时,发现有早期流产征兆,医生给开了一瓶维生素E,要求每天1粒,我吃了10天后没再吃,维生素E的作用是防止流产和早产,在孕早期3个月容易发生流产,如果出现一些流产迹象,可以在医生的建议下补充,如果一切正常则不需要补。多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素,我到怀孕5个月才开始吃,只吃过1瓶,

看好多孕妈妈都吃过多种维生素,吃也无妨,但是不要因为吃了它就不注重饮食了。总之,我认为最好的补充维生素E的方式还是靠饮食来补充,比如多吃新鲜的蔬菜和水果,孕期保证饮食均衡,既能补充我们认为很重要的维生素E,又能补充其他营养,何乐而不为呢!新晋二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,青云计划获奖者,获多平台原创邀约,

2、维生素E和C什么时间服用好呢?

维生素都挺好用不论c或e,但必须你用得正确,它才好,否则可能只会添乱。既然都说到这里了,我就要多叨叨几句了先来看看适合补充维生素的人群1、脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐,2、素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。

很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理,3、口腔溃疡者医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。4、备孕的女性每日0.6~0.8毫克的叶酸补充剂(维生素M),可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险,5、新生儿和老年人最需要的是维生素D,因为这个食物里含量很少,经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。

对于小儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的,6、视力不佳者维生素A是和视力最相关的维生素,缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治疗近视,但是对视力保持很有好处,7、缺钙者除了直接补充钙之外,维生素D可以促进人体对钙的吸收,可以防止佝偻病的发生。8、长期使用避孕药者避孕药会让人体出现维生素B6不足的现象,维生素B6不足会导致贫血、皮肤粗糙、脱发等问题,所以最好口服维生素B6来补充,

9、抵抗力差口服维生素C是没有问题的,维生素C能促进红细胞成熟、增强代谢能力,增加抗体。10、吸烟喝酒人群国内营养学会指出,过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低,要么多吃蔬菜水果,要么直接口服维生素C补充一下,有人看到维生素之后,发现很像药物,想着“是药三分毒”的训诫,担心维生素吃多了反而对身体不好,这个问题应该怎么避免呢?首先给大家讲一个重要的概念——“水溶性维生素”和“脂溶性维生素”。

水溶性维生素顾名思义就是可溶于水,最典型的是维生素C和维生素B,因为可溶于水,所以这些维生素被人体吸收后,如果有多的就直接随着尿液排出体外了,脂溶性维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性维生素,只能溶于油脂中,通过尿液是排不出体外的,所以容易在人体内堆积过多引起中毒。所以,服用维生素C和维生素B类的时候,基本不太用担心副作用,只要按照说明服用,一般没有任何问题;口服维生素A、维生素D和维生素E的时候,最好咨询专业人士,不用持续太长时间,因为这类维生素服用量过大肯定会引起中毒的。

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