说完了怀孕后四个月的变化，我们再来说说怀孕后四个月的注意事项。那，准妈妈饮食上都需要注意什么呢，怀孕的后四个月孕妈的肚子越来越大，行动也是十分的不方便，重心也会往前倾，在这段时间里孕妈们要特别注意安全，特别是在洗澡的时候要做好防滑措施，最好是让准爸爸陪伴。

1、怀孕四个半月，饮食该注意什么？

孕4个半月，孕吐基本消失，胎儿也进入了急速生长期，准妈妈需要补充充足的营养，加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养。那，准妈妈饮食上都需要注意什么呢？准妈妈需要摄入如下：①鱼、肉、蛋等，摄入优质蛋白质食用肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类等，摄入优质蛋白质，每天摄入75-95克，

建议：鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类②油类、奶类、肉类、谷类、坚果，摄入能量。每日摄入热量200千卡，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，建议：准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。油类建议橄榄油；每日两餐之间加餐吃些坚果类，③新鲜蔬果，摄入维生素E每日摄入维生素E14毫克，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。

注意：孕期很多蔬菜不能吃或者少吃，比如：茄子、马齿苋，苋菜等等；水果一定要适量，忌暴食，④食用海产品，摄入碘每日需摄入碘120-150微克，主要来源于海产品，根类植物、含碘食盐。建议：做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少碘的损失；海带先洗后切，也可以减少碘流失，注意：螃蟹海马都不可以食用，海带含碘太多，要少吃。

⑤奶制品，豆制品以及骨头汤，摄入钙质，每日需摄入钙1000毫克，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。注意：膳食中的草酸、植酸、维生素等会影响钙的吸收，建议分开食用，准妈妈饮食禁忌如下：①辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果，②兴奋作用食物含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

2、怀孕后的后4个月有什么变化和需要注意的事情吗？

我们怀孕之后的月份与我们平时计算的月份是不一样的，人类正常的妊娠时限约为40周，怀孕后的月份是4周为一个月，一个妊娠月是28天，280天的妊娠就相当于10个孕月，所以就被称为“十月怀胎”，怀孕后的后4个月，也就是7-10个月的这个阶段~在怀孕之后孕妈们的身体就会发生很多变化，也会出现一系列的不适症状，有很多第一次怀孕的孕妈们就特别好奇怀孕之后都会出现那些变化，那么在怀孕的后四个月会有一些什么变化呢？又有什么需要注意的呢？怀孕的第七个月：25-28周怀孕到了第7个月的时候宝宝的体重大约有1200g，此时的胎宝宝在妈妈的肚子里已经学会了很多新技能，ta会在妈妈的肚子里眨眼睛、咳嗽，除此之外这个阶段的宝宝力气也变大了不少，妈妈可能随时都要遭受ta的“拳打脚踢”，宝宝在妈妈肚子里打嗝的次数也会变得更加频繁了，

怀孕7个月的时候也是孕中期的最后一个月了，孕妈已经安全的度过了孕期的2/3，前方还有较长的一段路，宝宝也还有很多需要发育的地方，此时孕妈的宫高在23-28.5cm左右，体重也增加了6-7kg左右，因此孕妈的腹部已经隆起的非常明显了，身体的重心开始移到腹部下方，此时孕妈的身子也不是那么太“笨重”，趁着还能看到自己的脚，好好享受这段“比较”轻松的时光吧~在怀孕7个月的时候孕妈还可能会经历以下症状，也可能不会经历，每次孕育都是不一样的，有的是上个月的症状的延续，有的可能是这个月新出现的：①更多清楚无误的胎动；②下腹部两侧疼痛；③烧心、消化不良、胀气；④偶尔头痛、偶尔头晕；⑤鼻塞，偶尔流鼻血，耳朵有闷塞感；⑥腹部瘙痒、食欲旺盛等怀孕的第八个月：29-32周怀孕到了第八个月的时候，胎宝宝的体重大约有1600-1800g，接下来宝宝的体重可以说是两三倍地在增长，曾经为胎宝宝保暖的那些毛茸茸的柔软胎毛现在也开始慢慢脱落了，胎宝宝的大脑也在迅速发育，怀孕八个月的时候宝宝的“外观”也会发生变化，宝宝的皮肤不再透明，皮下脂肪也越来越多，变得更“饱满”了，此时的宝宝看起来也不再是皱巴巴的“小老头”了。