首先，补钙最好的方式永远是食物摄入，这是毫无疑问的。孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。

1、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg，钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙，由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险，特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质，

2、孕妇钙片吃什么牌子的好？

首先，孕妇是必须要补钙的，因为日常的钙摄入量是无法满足孕期和哺乳期所需的。通常来说，孕早期的钙摄入量建议维持在600mg左右，进入孕中期则建议维持在800到1000mg的需求量，在最后的几个月中，则需要增加到1000到1200mg左右，才能满足孕期的所需，如果中间频繁地出现腿部肌肉抽搐的情况，可能还需要再增加摄入量。

而在目前市面上的改善品牌中，有很多商家打出了自己第三代，第四代钙片的广告，声称自己的改善吸收率高，副作用小，代谢好，不过，我想对这些商家说一句：然并卵。首先，补钙最好的方式永远是食物摄入，这是毫无疑问的，而在食物当中，豆制品是当之无愧的补钙冠军，一斤豆腐的含钙量基本就在800到1000mg之间，如果再配上复合维生素食用，就已经满足孕期所需了。

3、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充，尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育。DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此，

即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌。钙片，其实也是如此，孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右，但是，我们建议首先应该通过食物补充，比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高。