那时我163厘米身高，体重高峰期149.7斤，该要孩子的年龄了，但备孕一段时间没怀，内心压力也很大。由此可见对于备孕男性来减肥是势在必行的一步，不仅是为了自己，更是为了下一代，首先要确定下这个减肥的必要性，一个是BMI指数，一个是腰围，如果仅是在超重范围，就不是必须的，要是肥胖建议调整饮食、生活和运动方式，用正确方式减重。

1、备孕需要减肥吗？

从生育的角度来说，无论是肥胖还是瘦弱，都不利于生育，男性女性都一样，只要是存在肥胖，高血脂，脂肪肝等情况，都需要减肥，对于女性朋友来说，可能有些人在怀孕前没有特别肥胖，只是超重的状态，但是体脂含量已经超高，腰腹围也堆积了赘肉，而这种超重的状态，并不是我们所说的营养过剩，而是体内的营养素的不均衡，很有可能在超重肥胖的同时，还同时伴有蕲春不良、贫血、缺钙等多种营养问题，这种情况也是需要积极减肥增肌，改善身体成分，适度减肥降脂，才适合进行妊娠。

2、老公身高175，体重200斤，正在备孕期间，需要减肥吗？不减肥对备孕有影响吗？

需要的，肥胖会在以下几个方面影响到正常生育：1、肥胖的男性比体重正常的男性更易引发勃.起功能障碍和性.欲减退。这是由于高血压、高血糖、高血脂三种疾病导致心血管和性.腺功能受损引起的，进而造成男性不举，2、肥胖的男性更易出现小蝌蚪质量差、数量少、畸形多等参数异常情况，这可能是由于不良的生活方式引起的，如久坐不动，导致下腹部脂肪沉积，致使睾wan温度增加，破坏小蝌蚪产生和储存的环境，从而降低了生育能力。

3、肥胖的男性体内含有大量的脂肪，这些脂肪组织使芳香化酶增多，进而把雄激素转化为雌激素，导致男性体内雌激素水平上升，雄激素水平下降，从而损害男性.性.欲和生.精功能，由此可见对于备孕男性来说，减肥是势在必行的一步，不仅是为了自己，更是为了下一代。而且男性备孕期为了提高小蝌蚪活力，可以多用G动APP进行凯格尔运动，能有效的提升备孕成功率！，

3、想要备孕的男人需要用减肥来调理吗？

首先要确定下这个减肥的必要性，一个是BMI指数，一个是腰围，如果仅是在超重范围，就不是必须的，要是肥胖建议调整饮食、生活和运动方式，用正确方式减重。这个不仅关乎个人健康，对孩子的成长更有益，因为大量的减重人群中，很大部分是源于家庭共有的生活、饮食习惯的，因此，出于健康备孕和长远考虑，越早建立健康有活力的生活和饮食习惯越好！早建立早受益！，

4、一说备孕就让我减肥，肥胖真的会影响怀孕吗？

看情况吧！我孩子姑姑就是胖，然后检查多囊，那个病就是越胖越严重，越严重越胖的。吃促排药怀孕的！后来大夫就说将来想生二胎的话，要么使劲减肥，要么还是吃促排药，但是吃促排药伤身体，自确定怀孕的时候就卧床4个月，喝4个月中药，再打4个月保胎针，打的她看见针头都哆嗦！孩子还不能顺产，产检的时候大夫说孩子9斤重，生下来一称9斤2两。

5、30岁失业一年，打算备孕但是肥胖，到底是出去工作，还是继续备孕？

和我一样的情况，我是30岁那年离职的，然后找工作各种受阻，因为已婚未育，很多企业不要的，很现实。那时我163厘米身高，体重高峰期149.7斤，该要孩子的年龄了，但备孕一段时间没怀，内心压力也很大，后来决定先暂停备孕，减肥。运动了120天，每天慢跑5公里，配合饮食低碳水高蛋白，就这样瘦了40斤，在这过程中神清气爽的状态，还找了份销售工作。

6、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素，锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低。所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素，怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。