很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

1、立夏时节养生知识哪里有呢？我媳妇在备孕，想多学习点？

我告诉你吧，男女，都要做准备工作哦。女的，1.健康身体.体质好，容易怀宝宝，孕期不会太累人，有些体质不好的，全身没力气，饮食，睡眠不规律，胎儿营养难跟上。孕妇体质不好，上不了班，心情自然不好，孕期上班，整个人不会太无聊。2.平时多锻炼身体，补气血，月经要准时，不提前，或推后，一旦怀上了用验孕棒可以测试出来，预产期也会相对比较准时，

3.备用前三个月，吃叶酸。可以做个孕前检查，看看身体是否缺啥，及时补补。五谷杂粮均要吃，新鲜水果蔬菜，鸡，鱼，肉，蛋白质含量高食物。4.充足睡眠，备孕不要压力太大，心情要放松。越想快速怀宝宝，越精神压力大，做到顺其自然。男的，也要锻炼身体，平时跑跑步，戒烟戒酒，建议吃男士叶酸，爱乐维，或能提供精子活着的补品都可以，这个很关键。

2、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约），说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕，2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子。这一点很多人都忽视了，

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药。4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。