微波炉很简单损坏叫什么亚麻酸还是是什么亚油酸的东西，反正就是破坏好的优质脂肪。我媳妇很喜欢吃，第一次怀孕，吃了桂圆不幸流产，当然不能多吃，还有就是补血的红枣每天3－4颗就好，女性的抗压能力强，但是自律性普遍不好，就当是感性好了，一定控制量，不是什么都是多了就好，如果不听话的，自己想法对付吧。

1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了，大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等。

2、准爸爸备孕要注意点什么？

谢邀！非专业人士，简单聊聊！我认为最起码应该做到一下四点准备：一、心理和身体准备及调养媳妇怀孕了性格心理会有波动，需要更多的陪伴和交流，不要拿你当年多好养活来想现在的媳妇，时代不同了，观念也变了，你的媳妇和你一样都是家里的宝贝疙瘩，你需要的她也一样需要。有了孩子准备好受累，精神上的，体力上的都会，不要以为是个简单的事情，我们这一代大家都辛苦，房奴，

车奴。孩奴，各种奴是我们成长的宿命，是时代给与我们这代的考验，所以别比较，做好自己，照顾好自己的家。身体方面，游泳，骑车，散步这类的有氧运动比较好，养成习惯释放压力，心情快乐最重要，据传说，中国人平均每天小8次，远远低于世界平均水平13次。所以大家不要吝啬你的笑脸，哈哈。二、饮食调节和准备女性首先应该补充叶酸：绿色蔬菜，谷类以及动物肝脏都有很重要的营养，这里面像平复镇静或者降火气的事物可以不吃，我想到的就是薏仁，

我媳妇很喜欢吃，第一次怀孕，吃了桂圆不幸流产。千万小心了，同志们，流产对自己媳妇的伤害有多大，也许现在看不出来，但是对怀孕有着不可补救的伤害。不能吃的先说下：1、可乐碳酸饮料，2、高糖食物。3、辛辣，这个说了也白说，在四川能不吃么？反正控制就好，4、方便面，盒饭，里面防腐剂和石蜡这些我就不做介绍了。5、油炸的食品，

6、微波炉食品。为什么油炸的不行，主要是热量高，而且外面那些油你放心么？微波炉很简单损坏叫什么亚麻酸还是是什么亚油酸的东西，反正就是破坏好的优质脂肪，男性就要多补充锌元素和蛋白质，像鸡蛋和坚果等食物就富含锌元素，可以多吃。此外可吃一些像育之缘片等营养品作为辅助，我之前备孕就是老婆给买来吃这个然后怀上的，可以提高精子质量，

老婆是上班族的男同学请注意了：辐射大，不运动，工作繁杂这些太普遍了，女性在时代变迁中争取的平等地位和所承担的家庭责任也同步增加，怀孕备孕多吃点健脑食品，我给我媳妇买的核桃和坚果类的东西。当然不能多吃，还有就是补血的红枣每天3－4颗就好，女性的抗压能力强，但是自律性普遍不好，就当是感性好了，所以一定控制量，不是什么都是多了就好，如果不听话的，自己想法对付吧。

哈哈哈哈，三、孕前检查这个就去意愿吧，别不好意思这是科学请尊重，为了健康的下一代。具体我像我不做描述了，我也不懂全听医生的，反正交钱听话，所以没啥意见可以给。四、怀孕时间选择和受孕技巧怀孕季节，当然是夏末秋初，7－9月比较推荐，正所谓秋高气爽，生娃打紧，更大的优点是，生娃的时候正好过了冬天，一个明媚的春天，新生命也诞生了。

怀孕时间：我觉得至少婚后半年以后，等那些乱七八糟的事情都平复了，专心攻略“生娃娃”，因为我第一胎流产，所以提醒下各位，不要着急，休养生息很重要，好身体—好娃娃。中国讲究天人合一，所以个人推荐战斗可以打响在21点以后，吃了晚饭散散小步，洗个小澡，全身舒缓放松了，9点可以吹响冲锋号，10点基本上也是战斗的焦灼状态，一鼓作气胜利拿下战斗的“果实”。