怀孕后很想睡觉,怀孕后喜欢睡觉[为什么怀孕后很容易犯困]

发布时间:2023-08-13 10:05:04

生理原因怀孕后,子宫增大,胚胎生长,都需要心脏供应额外的能量,这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。最好不要熬夜,准时睡觉,或者提前一点上床,怀孕了,大部分孕妇都有一个感觉就是特别困,我也是这样的,不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情。

1、为什么怀孕后很容易犯困?

为什么怀孕后很容易犯困

你好,我是小晴子辣妈,您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光,我来给大家分享其中的原因,帮大家答疑解惑!一,大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状!对于第一次怀孕的准妈妈,看到自己这么嗜睡,总是担心身体是不是有什么问题,会不会影响宝宝?其实对于大部分几乎90%以上的准妈妈,在孕早期6周到12周期间,都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状,这是因为怀孕而发生的正常状况,准妈妈们千万不要担心!二,为什么会出现以上情况呢?主要是因为怀孕后,准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育,科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮,有点像麻醉剂,当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉,是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛,避免过早的收缩,从而有利于宝宝生长,但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳,也容易犯困。

三,怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢?其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好,加之孕吐、恶心等早孕反应,孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少,所以我们要学会调节,1,学会心理调节,理性看待这一阶段,不要过度担心或情绪激动。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理,其实就不担心了,关于犯困和嗜睡其实也一样,2,最好不要熬夜,准时睡觉,或者提前一点上床。

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情,3,如果条件允许,中午可以适当休息小睡半小时,哪怕眯一会儿也可以。4,适当注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,这样能调节体内激素分泌的平衡,减缓嗜睡和犯困的状态,四,总结在孕初期约6周到12周期间,嗜睡和犯困很正常现象,背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应,从而有利于宝宝成长,准妈妈要保持良好心态,注意补充营养,放松身心,坚持过孕早期这一段,自然就消失了,迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐!我是小晴子辣妈,一名有着丰富带娃经历,专注科学育儿的高知辣妈,欢迎关注!你想要的育儿知识,我这里都给你!。

2、怀孕后喜欢睡觉,是为什么?

怀孕后喜欢睡觉,是为什么

怀孕了,大部分孕妇都有一个感觉就是特别困,我也是这样的,这个问题虽然有很多解释,但是还没有明确的结论,一直在研究过程中,大概有以下几方面的原因。孕酮升高的原因怀孕以后,体内的孕酮激素会升高,来保证胚胎的正常发育,孕酮具有催眠作用,所以,孕妇就会感到困乏了,生理原因怀孕后,子宫增大,胚胎生长,都需要心脏供应额外的能量,这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。

心脏一时透支,不能立即适应这个变化,只有使孕妇变得疲倦,心脏才有能力供应胚胎的发育,额外消耗体能胚胎增长,除了心脏供血,其他器官也参与其中,虽然看不到摸不着,但是会消耗大量的体能,让孕妈妈变得疲倦,只有通过睡眠休息才能补充这个能量。总之,就是孕妈妈好好睡,胎宝宝才能得到他需要的所有资源,才会好好长,以上就是我了解的,你有更好的解释吗?欢迎评论区留言讨论。

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