【蒜蓉生蚝】【主料】生蚝【辅料】蒜泥、小葱【调料】生抽、耗油、调和油【制作步骤】①。生蚝蒸煮的时间到了之后，将调好的料汁分别均匀的放在每个生蚝中，生蚝既然对男性有这么多的营养价值，那么日常生活中生蚝如是食用呢，生蚝其实就是牡蛎，在临海城市很常见。

1、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。

2、男人吃生蚝有什么好处？

大家好，我是饭饭爱生活，生蚝其实就是牡蛎，在临海城市很常见。由于它含有丰富的营养价值，所以很受男性朋友喜欢，下面就让“饭饭爱生活”带领大家了解一下男人吃生蚝的好处吧！【营养价值】①：提高精子活力生蚝中含有丰富的氨基酸和微量元素锌，它是制造精子的主要原料，所以长期食用可以提高精子活力度，②：提高免疫力生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，尤为重要的是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸，长期食用，有助于提高免疫力。

③：改善血液循环生蚝中含有大量的氨基酸、矿物质及维生素，有助于改善血液循环，④：缓解压力生蚝中还有糖本，糖本会蕴藏于肝脏外为身体提高能量，所以糖本对于男性而言，能够提供更多的能量，缓解疲劳带来的压力。生蚝既然对男性有这么多的营养价值，那么日常生活中生蚝如是食用呢？下面就让“饭饭爱生活”给大家做一个家常版的蒜蓉生蚝吧！【蒜蓉生蚝】【主料】生蚝【辅料】蒜泥、小葱【调料】生抽、耗油、调和油【制作步骤】①：将生蚝摆好放入碟中，锅中加入适量清水烧开，将生蚝放入锅中蒸8分钟，

②：制作料汁，在另一锅中加入少许食用油，放入蒜泥、葱花，用小火煎出香味。③：在锅中加入少许生抽、耗油搅拌均匀备用，④：生蚝蒸煮的时间到了之后，将调好的料汁分别均匀的放在每个生蚝中。⑤：再次蒸煮1分钟即可出锅，成品图：这样一道汤汁鲜美，肉质细嫩的蒜蓉生蚝就做好了，是不是很有食欲了啊？【内容总结之答题环节】①：为什么没有放食盐呢？答：首先生蚝本身就是海产品，含有一定的盐分，其次耗油味道鲜美，耗香浓郁，如果再加入食盐的话，就会特别的咸，这样也会掩盖生蚝本身的原汁原味。

【结束语】其实做出一道自己喜欢的美食挺容易的，只要你能够用心制作，希望看完本篇文章的能够和我一样喜欢这道美食。我是“饭饭爱生活”，一个喜欢摄影的美食爱好者，如果您看完这篇文章对您有所帮助，希望您给点个赞或者关注“饭饭爱生活”，您的关注是我最大的动力，我会每天为您分享美食制作技巧，感谢您的观看，我们下次再见。