减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的。节食减肥会导致妈妈日常所需的能量和营养物质摄入严重不足，从而导致怀孕后宝宝也没有充足的营养供给，从而影响宝宝健康，宝妈们就算不节食，也是可以恢复身材的，当时我没有刻意要去瘦身，一是因为是母乳喂养，节食的话，肯定会影响母乳质量。

1、头胎备孕中，我还可以减肥吗？

减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的！平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物，饮食尽量清淡，量可以略微少一些。最主要还是需要运动，我会慢跑半个小时左右，配合拉伸运动，备孕期比较特殊，饮食有所控制后，很多营养摄入就照顾不到，所以要额外再补充点营养素，为了宝宝的到来打好身体基础！我现在吃的是爱乐维复合维生素片，这个口碑比较好很权威，问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士。

里面的叶酸不用多说，预防胎儿缺陷的，0.8毫克含量，符合《中国孕前孕期保健指南》，能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷，还有像钙、铁、锌等十八种营养素，可以全面补充营养，尤其是60毫克铁的补充，孕期贫血这种问题就不会找上门啦～备孕的话提前3-6个月就可以吃起来～减肥千万不能心急哦，我们一起加油！。

2、准备六月份开始要宝宝，现在能节食减肥么？

在准备要一个宝宝前，妈妈们都需要做好各种各样的准备来迎接这样一个小生命的到来，而在孕前两到三个月，妈妈自身保持一个良好的营养状况和体质情况是非常重要的。若妈妈营养状况不佳、体质弱必定会影响到宝宝的健康状况及体质强弱，因此，孕前不能够节食减肥。节食减肥会导致妈妈日常所需的能量和营养物质摄入严重不足，从而导致怀孕后宝宝也没有充足的营养供给，从而影响宝宝健康，

3、哺乳期的宝妈不节食，身材可以恢复到孕前吗？会不会留下大肚子？

很多宝妈因为需要哺乳而不能节食，就和担心产后恢复不了身材或者担心产后肥胖。其实宝妈们就算不节食，也是可以恢复身材的，需要做到以下几点：1、合理搭配饮食。产后因为需要哺乳，吃得多吃得补，一天三顿各种鱼汤猪蹄汤来催奶，这样吃是很容易肥胖的，所以，正确的做法是少吃多餐，饮食以清淡为主，少摄入高脂肪高热量的食物。

搭配适合的蔬菜水果，还有要多喝水，2、加强锻炼身体。每天都抽点时间出来锻炼身体，如晨起跑步，家里做仰卧起坐等，只有坚持锻炼，体内多余的脂肪才能消耗掉，3、养成良好的生活习惯，早睡早起。经常熬夜会导致内分泌失调，容易发胖，所以生活中不要经常熬夜，4、少吃或不吃零食。很多零食都是高热量的，所以想要保持好身材就需要控制好不吃零食，

4、产后一个月可以节食瘦身吗？怎样才能不影响健康的同时，恢复孕前体重呢？

产后一个月，产妇身心都在恢复中，都还没恢复到孕前状态。如果再加上母乳喂养，产妇是不能盲目节食的，因为这个时候正是需要补充营养的时候，如果你是母乳喂养的产妇，其实产后减肥的效果还是很明显的。说说我自己的情况吧，我孕前105斤，生产完是120斤，当时我没有刻意要去瘦身，一是因为是母乳喂养，节食的话，肯定会影响母乳质量。

二是因为自己是剖腹产，产后一个月，伤口还没完全恢复好，不敢做大的运动动作，怕对伤口恢复不利，我就是一日三餐，蔬菜水果啥的都和平日无异。我是出了月子就去上班了，白天工作，期间还要回来喂奶，夜里也睡不好，要照顾宝宝，夜里也要喂奶两次或者三次，每天都感觉好困。这样不知不觉，过了大概有5个月，我发现孕前的衣服，我都能不费劲穿进去了，

出月子的时候我记得试了好几件衣服，没一件能穿的。家里也没个电子秤，就去药店门前测了一下，简直不敢相信自己的眼睛98斤，我还怕一个电子秤不准，又去了一家药店测，确实自己已经瘦下来了，比孕前还瘦，我要说的是，只要坚持母乳喂养，母乳喂养能消耗体内的脂肪，这个比运动和其他方面消耗的更快，并且还比别的方式更简单。