在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件，生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。

1、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明。（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。

2、如何合理备孕，如何更有助于怀孕得健康宝宝？

首先在准备怀孕前夫妻双方最好去医院体检，在夫妻双方身体都正常的情况下开始备孕，那么如何正确备孕呢，有以下几点：1保持良好的作息如果想要好好备孕，良好的作息是基本要素，这可不止是要求孕妈，孕爸同样也是需要的。这怀孕可不是一个人的事，一个受精卵可是由卵子和精子结合而成的，不管是哪个质量不好，就容易怀不上，就算是怀上了，也容易发生生化妊娠而流掉。

不抽烟，不喝酒，早睡早起，2保持适当的运动生命在于运动，每天适当的运动，人的身体才能保持要积极的状态。每天坚持运动至少一个小时以上，孕妈和孕爸可都要运动，毕竟现在的人很多都处于久坐的状态，这对人的生殖功能会有一定的影响的。3注意忌口对于一些平时很爱吃的食物可要忌口了，女性要不吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果少吃肉，尽量多吃碱性的食物，

而男性则要多吃蛋白质，瘦肉型食物，不喝咖啡，可乐等。4保持保持舒畅的心情孕妈妈要保持舒畅的心情，不要有太大的压力，人如果处于紧张和焦虑的状态下，身体是会分泌对应的激素，这对怀孕可是不利的，5提前补充叶酸；孕妈妈要提前3个月补充叶酸，这对预防婴儿各种先天性疾病是很重要的，6注意饮食孕后孕妇大多会体重增加，甚至很多会超重和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。