可以进行简单锻炼，可以试着练习瑜伽、慢跑、游泳、羽毛球、跳绳等慢运动，既可以放松心情又可以锻炼身体，还可以溯美形体，一举三得岂不美哉。结婚了为了快速高效的怀孕，我是如何做的，给大家分享一下，以便大家少走弯路，快快抱上聪明可爱的娃娃，想要快速怀上孩子，不如试试以下这5个方法。

1、什么方法可以快速怀上孩子？

您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。想要快速怀上孩子，不如试试以下这5个方法，01、进行孕前检查它能帮助备孕夫妻在怀孕前及时发现身体的潜在问题或异常，并进行针对性治疗。同时，医生也会给出相应的备孕建议，在提高备孕成功率的同时也减少了流产和宝宝缺陷的发生，02、选择排卵期同房夫妻俩可以通过排卵试纸、基础体温检测、白带拉丝度观察以及B超等方法，准确了解到女方排卵时间以及卵泡、卵子的发育情况，从而抓住受孕的黄金时间来同房，大大增加怀孕几率。

03、控制同房次数在备孕期间，建议夫妻俩在排卵期保持隔天同房一次的频率，这样在保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。04、补充营养在备孕期间，夫妻双方要注意补充营养，均衡饮食，可以适当多吃一些新鲜蔬菜水果、鸡蛋牛奶等食物。同时，建议夫妻双方在备孕期间补充叶酸，相关研究表明，叶酸有助于降低胎儿出生缺陷的风险。

2、哪些备孕方法可以更容易怀孕，实用的？

结婚了为了快速高效的怀孕，我是如何做的，给大家分享一下，以便大家少走弯路，快快抱上聪明可爱的娃娃，一、做好孕前检查怀孕的前提就是身体健康，所以夫妻双方准备要孩子前半年就应该去医院的妇产科或者生殖中心做针对生殖系统和遗传因素的孕前检查。PS：体检近期应该不要饮酒，不要熬夜，规律生活、饮食清淡，二、备孕期间调理1、充足的休息和睡眠：每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕。

2、适当的锻炼：可以进行简单锻炼，可以试着练习瑜伽、慢跑、游泳、羽毛球、跳绳等慢运动，既可以放松心情又可以锻炼身体，还可以溯美形体，一举三得岂不美哉，2、戒烟戒酒：男同志应该要在备孕前就开始戒烟戒酒，因为酒对精子有一定的损害，所以至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。3、补叶酸：叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，可以多吃富含叶酸的食物有苋菜、菠菜等食物，同时也应该吃叶酸片补充（遵医嘱），当然男人也应该补充叶酸，

4、均衡营养补钙、补铁：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，备孕期间可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，可以多吃动物肝脏、瘦肉等食物，三、找准排卵日同房排卵日大家懂不懂呢？月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

排卵期同房可以增加受孕的几率，那排卵日同房中招的几率更大大地增加，为什么有的人备孕都很久了，可是却一点动静都没有，孕前检查也是没有问题的，我想可能是没有抓住排卵日前后同房，有的人太心急，想着每天同房肯定能中招吧，其实频繁安排功课反而影响精子的质量，从而影响受孕，那么如何在排卵日同房抓住最佳受孕时机，就要看准排卵日。

‬四、排卵的方法上面说到，一般月经正常的情况下，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日加一起共10天称为排卵期，这个排卵期的计算如果大家觉得太麻烦了，不懂计算也懒得计算，那就可以去网上下载一个记录经期的软件，你只要输入月经来潮的第一天，它自动帮住记录和推算出排卵期，就可以合理安排同房时间，当然上面的方法只是大概地知道自己排卵的情况，如果想要更详细清楚地知道自己排卵日是哪一天，还有一些其他具体的办法：1.观察宫颈粘液女性可以在月经干净后观察自己的分泌物，前七天分泌物少，俗称“干燥期”，也就是说明现在是正处于非排卵期，随着时间推移，分泌物会发生变化，分泌物增多称“湿润期”，当分泌物增多并如同鸡蛋清状，手触摸后可以拉丝，说明卵子即将排出，此时同房受孕率增高。