如果是怀孕早期缺乏维生素c，一般可以多吃一些富含维生素c的水果，怀孕早期容易造成先兆性流产建议你多注意休息，前三个月吃一些叶酸防止胎儿畸形，平时饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果。一般来说怀孕16周时开始䃼钙，除了吃钙片，还要吃豆制品、吃鱼虾、喝牛奶、适当晒太阳。

1、怀孕多久是吃维生素的最佳时间？

谢邀。孕期的营养素补充，小污在这里详细分享一下，希望能帮到你，第一，叶酸其实也是维生素。叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素，准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。时间：备孕前3个月开始服用，起码吃完孕前三个月（13周）推荐量：建议0.4mg/天，一般不超过1mg/天品牌：斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等服用建议：确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了，不用太多，

另外，很多医院会免费送，医生也会开叶酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以，同时，尽量避免不要和其他营养素同服，影响吸收。第二，多种维生素，多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质，在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。

时间：从孕13周开始，覆盖整个孕期推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅，如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。

服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以，同时，尽量避免不要和其他营养素（包括水果也是）同服，影响吸收。温馨提示：很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA，如果多维选了黄金素的话，DHA就可以省了，其次，一周吃2-3次的深海鱼类，还有每天一小把坚果，其实DHA也就够了；如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维，

第三，补钙。孕期补钙，主要满足孕妇需要及胎儿骨骼和牙齿生长发育对钙的需求，预防因缺钙导致的孕妇腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题，时间：从孕中期（13周）开始，到产后哺乳期为止。推荐量：孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃，

服用时间：孕中期晚饭后吃一次，孕晚期早晚吃一次，不要和牛奶/孕妇奶粉/多维等同服，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。温馨提示：补钙是肯定要补的，不要以为自己没抽筋就不当回事，现在不痛，其实只是孩子在空耗妈妈本身的营养，（想想孩子的骨骼成长哪里来，妈妈不补钙，那就只好吃妈妈自己的洛）好了，以上是小污关于孕期补充营养素的一些分享，希望帮到你，如果有疑问，可以关注私聊哦~。

2、怀孕早期可以吃维生素E吗？是应该天天吃，还是隔几天吃？

正常情况下，孕妇是不允许服用任何药物的，如果需要服用药物，是要在医生指导下进行服用的，尤其是孕早期的孕妇，用药更是要慎重的。如果没有必须服用药物的疾病，是不建议服用药物的，孕初期正是胎儿生长发育的关键时期，是一定要注意的，如果是怀孕早期缺乏维生素c，一般可以多吃一些富含维生素c的水果，怀孕早期容易造成先兆性流产建议你多注意休息，前三个月吃一些叶酸防止胎儿畸形，平时饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果。