身体健康就不需要孕前检查孕前检查是必须要做的，因为有些病因是要通过专业检查才能查出来，表面的身体健康，并不代表内在也没有问题。饮食逐渐变为清淡不油腻，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，含有叶酸，肉蛋奶均衡搭配，维持正常生活状态，我老公就会去打羽毛球，或者是去跑步。

1、备孕有哪些误区是不科学的？

1、身体健康就不需要孕前检查孕前检查是必须要做的，因为有些病因是要通过专业检查才能查出来，表面的身体健康，并不代表内在也没有问题。2、只有女人才需要备孕错错错，受精卵的一半来源于男人，所以男人备孕一样重要，准爸爸要多多锻炼身体，杜绝抽烟喝酒，这样精子的质量才会高，生出的宝宝也会更健康，3、需要补充很多营养不需要，合理饮食，适当运动，保持好的精神状态，补充点叶酸即可。

2、你们是什么情况下怀上的，备孕科不科学？

我分享一下我姐姐的备孕经验！希望能帮到你1.作息调整——规律：要说起来，我的情况有些特殊，我一直觉得是我的宝宝给我的生命里带来了改变，而不是我主动要做出怎样的改变，我最开始怎么知道自己怀孕了呢，不是因为有反应，而是发现自己的生活特别变得很规律：早上七点准时睁眼，头脑特别清醒，可以马上起床并且神清气爽；晚上九点爱困，就开始睡觉，而且睡眠质量非常好！2.饮食结构调整：清淡蔬菜为主：饮食逐渐变为清淡不油腻，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，含有叶酸，肉蛋奶均衡搭配，维持正常生活状态。

3.运动：这一点我其实没有可以做，因为我不喜欢运动，但我会每个周末和早上起来打扫房间，我有点追求极致，打扫房间的时候细节力求完美，所以运动量超级大，地板要拖三遍，所以可以替代运动，我老公就会去打羽毛球，或者是去跑步。4.补充营养：补充微量元素锌，因为锌是可以提高精子和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高精子和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少精子和卵子的畸形率，促进发育。