怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。适量可以增强食欲怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲。

1、怀孕初期喝什么汤对身体好？

怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。怀孕初期喝什么汤对身体好？1、西红柿牛腩土豆汤食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量，

做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素，

2、黄豆玉米排骨汤食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用，

功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐，怀孕初期需要注意什么？1、少吃多餐可以缓解孕吐每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。

2、适量可以增强食欲怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲，3、避免剧烈运动胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。4、按时服用叶酸叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用，日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等，

2、怀孕前三个月应该喝什么汤？

怀孕前三个月应该喝什么汤？怀孕前3个月，属于孕早期，此时很多孕妇会出现不同的早孕反应，尤其是恶心、孕吐、食欲不振比较常见，建议孕早期的饮食按照个人喜好，但是口味不要太重，清淡为主；此时是胚胎期，胎儿发育需要营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补，营养均衡多样化就好；不过很多孕妇会有点贫血，缺钙，可以吃点补铁补钙的汤水。

综上，推荐如下：1.胡萝卜猪肝汤胡萝卜猪肝汤，热量低，脂肪低，但是猪肝含铁量高，能够帮助孕妇补铁补血，而胡萝卜维生素B、C的含量非常高，有小人参的称号，营养丰富还能够美容养颜，2.菠菜鸡蛋汤孕后孕妇对叶酸的需求加倍，必须得服用叶酸片，当然生活中也有很多食物富含叶酸，其中菠菜的叶酸也是非常高的，而且富含植物纤维，还能够帮助肠胃蠕动，预防孕早期的便秘呢。

3.黄豆排骨汤排骨里的骨髓，可以健脑，黄豆可以健脾养血，两者结合，不仅能够健脑补血，还能够促进胎儿大脑发育，对孕早期的头晕，失眠，神经衰弱，健忘也有很好的防治作用，注意，孕早期食用的汤，都不要太油腻，如果喝鸡汤、棒骨汤的话，记得把最上层的油层撇干净，不仅可以避免恶心不适，还能够预防孕期肥胖。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。