继续补充叶酸，叶酸要补充到怀孕三个月。怀孕各个阶段补充营养，孕妇按照以下清单做就可以了，当然，也应该根据产检情况，按照医嘱和医生指导来补充营养，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片，这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。

1、怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，孕14周是否需要补充DHA呢？不是必须的，因为DHA可以通过吃深海鱼类及虾、海蟹、鲈鱼、带鱼、墨鱼等食物获得，市面上的DHA也可以吃，自己酌情选择。接下来适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血，同时补充维生素C也能增加铁的吸收。随着孕周的增加，孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等，

2、怀孕时期吃什么最补身体？

孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件，孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反，蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。

当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入，孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻，另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食，

另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了，如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭，这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。

3、怀孕的不同阶段需要怎么补充营养？

怀孕各个阶段补充营养，孕妇按照以下清单做就可以了，当然，也应该根据产检情况，按照医嘱和医生指导来补充营养，一、孕早期。孕早期还处于胚胎时期，胎儿发育主要是大脑和身体各个器官的形成，这个时候是预防胎儿畸形的重要阶段，1、第一个月需要的营养元素和食物。第一，叶酸，主要用于预防胎儿畸形和出生缺陷，富含叶酸的食物有：空心菜、韭菜、菠菜、油菜、熟板粟。

第二，卵磷脂，保障大脑正常发育，推荐食物有：蛋黄、豆浆、豆腐、鱼、黑木耳等，第三，维生素b6，能够缓解怀孕初期的紧张，第四，维生素第12，影响神经系统的发育和细胞分裂，推荐食物有：牛奶、肉类、蛋类等。2、第二个月，第一，蛋白质，蛋白质是孕妇不可或缺的营养，推荐食物：瘦肉、鱼类、豆类。第二、锌，保证胎宝宝的大脑发育，

第三，碘，是胎宝宝发育的动力，推荐食物：海鱼、紫菜、海带。第四，糖类，是能量的主要来源，推荐食物：谷物、薯类、水果、糖，第五，叶酸，促进神经系统的发育。3、第3个月，第一，维生素a，能够促进生长，推荐食物：猪肝、羊肝、鸡肝等肝脏。第二，镁，能够促进钙的吸收，推荐食物：坚果、绿叶蔬菜、南瓜、甜瓜等，第三，DHA，能够满足胎儿的大脑发育需求，推荐食物：鱼类。

第四，碳水化合物，能够预防孕妇的低血糖，推荐食物：谷类、薯类、糖、面食等，第五，继续补充叶酸，叶酸要补充到怀孕三个月。二、孕中期（4-7个月），1、第四个月，第一，维生素，能够帮助矿物质的吸收，推荐食物：蔬菜水果，第二，胡萝卜素，能够强健骨骼，推荐食物：胡萝卜、南瓜等。第三，脂肪，脂肪是胎儿急速生长的动力，推荐食物：坚果、肥肉、芝麻、蛋黄等。