孕妇装包括外衣和内衣，有些是从怀孕早期就要开始穿了。你也不能天天穿束腰来生活，束腰久了对脏腑也不好，脏腑因为挤压会导致身体出现健康问题，如便秘等问题，一旦你不穿束腰，腰腹上的赘肉也就是恢复到之前的状态，孕早期（怀孕前12周）虽然这个阶段，胎儿还很小，是神经系统发育的重要阶段，肚子也还没那么大，从外表看几乎看不出“孕肚”，怀孕之前的大部分衣服是还可以穿的，只是尽量挑比较宽松的衣服穿就好。

1、想瘦肚子有必要穿束腰吗？穿束腰的效果怎么样？

瘦肚子没必要穿束腰的。束腰只是暂时将你的腰腹束紧，暂时看起来苗条了，其实并不能起到减小肚子的作用，但是你也不能天天穿束腰来生活，束腰久了对脏腑也不好，脏腑因为挤压会导致身体出现健康问题，如便秘等问题。一旦你不穿束腰，腰腹上的赘肉也就是恢复到之前的状态，所以，瘦肚子要在控制饮食和运动辅助下进行，这样才能达到瘦肚子的作用。

一，肚子大对身体有什么影响？肚子大首先会导致内脏脂肪增多，导致便秘，下半身代谢慢，循环慢，另外腰腹肥胖的人群，神经细胞的大脑组织体积，比健康体重的人群少了平均12立方米，脑容量相比正常人也比较低，所以，肚子大了百害而无一利，减小肚子和腹部脂肪对体形和身体健康都有很大的益处。二，怎样健康的瘦肚子？1，减少高升糖指数食物的摄入量，

肚子太胖，原因很多，其中一个关键就是糖吃的比较多。特别是升糖指数较高的食物，特别容易引起餐后血糖骤升，平时最好不吃糕点，冰激凌这些高添加糖，精加工的食品。2，多吃膳食纤维的食物，少吃点糖还不够，想要瘦肚子，最好能同时吃一些富含膳食纤维的食物。比如水果蔬菜，五谷杂粮，都可以让膳食纤维来延缓肠胃之中糖分的吸收，进一步降低血糖波动的概率，从而来预防腹部脂肪的堆积，

3，多吃减脂的食物。生活中有很多食物只要得到充分利用，就可以达到辅助的作用，比如含有儿茶素的茶水，含有多酚的苹果，都可以降低体内的内脏脂肪。通过减少内脏脂肪，腹部整体的脂肪自然也就减少了很多，4，缩腹走路。缩腹走路比较简单好操作，随时随地都可以进行，每天坚持缩腹走路，促进燃烧腹部脂肪，从而达到减少肚子脂肪的效果。

但是，缩腹走路餐后不宜进行，因为进餐以后食物还在消化阶段，这个时候缩腹走路会影响食物的消化，同时还会影响胃肠，不利于身体健康，建议餐后1小时以后进行，同时先用鼻子缓缓吸气，使腹部胸腔都被气体填满，然后一边慢慢收起胸腹腔，然后慢慢的吐气。这样的方式有助于促进腹腔脏器的血液循环，帮助锻炼腰部肌肉和减少腰腹脂肪的作用，

2、怀孕几周就要穿孕妇装？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。十月怀胎，孕肚像一只被吹气了的气球，在十个月内快速增大，而孕妇的身体也会随之在这10个月内发生很大变化，之前的衣服和鞋子可能都穿不了，而是要换上显示“特殊身份”的孕妇装，怀孕几周就要穿孕妇装？不少孕妈认为：孕妇装要等肚子大了才穿。其实，并不是！孕妇装包括外衣和内衣，有些是从怀孕早期就要开始穿了，

1.孕早期（怀孕前12周）虽然这个阶段，胎儿还很小，是神经系统发育的重要阶段，肚子也还没那么大，从外表看几乎看不出“孕肚”，怀孕之前的大部分衣服是还可以穿的，只是尽量挑比较宽松的衣服穿就好。但孕妈们应该也发现2个小细节：胸部好像再次发育了，之前的文胸有些紧，甚至穿着很勒了；之前穿着尺码合适的裤子，也变得有些紧了，吃饱后会勒着肚子，

♥京妈建议：①怀孕后“胸部会经历二次发育”，如果之前的文胸穿着紧、不舒服，一定要及时购买尺码合适的孕妇文胸，也可以买哺乳文胸，宝宝出生后喂奶会很方便；②如果觉得裤子紧的孕妈，可以选择穿裙子或松紧可以调节的裤子，若还是觉得不舒服，那就要买孕妇托腹裤了，这种裤子可以自己根据肚子大小调节松紧。

2.孕中期（怀孕13-27周）进入孕中期，胎儿开始快速发育，个头也越来越大，这时候孕妈之前的衣服很多都穿不了了，就可以准备几套孕妇装穿，比如孕妇裙、宽松的上衣、孕妇托腹裤、带有调节带的孕妇打底裤，文胸也要相应的调整，内裤也可以买几条孕妇内裤，也是带有松紧调节带的那种。3.孕晚期（怀孕28-40周）到了孕晚期，肚子就更大了，尤其肚子看上去偏大的孕妈，穿托腹裤可能会觉得勒，那就可以选择孕妇裙、背带裤等，这样的衣服不容易勒到肚子。