身边生过孩子的朋友都是孕晚期胃口大开，而我孕期一直胃口都不好，每天吃的还不如孕前吃的多，母亲大人天天看着我吃饭都发愁，担心宝宝营养跟不上而因为我吃的不多，所以再食物的选择上都很注意，尽量保证营养，加上各种营养素的加持和补充，目前孕八个月产检孩子不大不小刚好，我妈妈也是松了口气，下面就跟各位孕妈妈分享一下我孕期吃的营养素孕期补充营养素的重要性我孕期服用的营养素1.叶酸我是孕前也有在补充复合维生素，所以孕前叶酸应该算是足量了的，确认怀孕之后，就开始吃医院给开的叶酸，差不多吃到孕两个月停掉，又开始转吃复合维生素片叶酸的重要性叶酸是DNA和RNA合成过程中重要酶的辅助因子胎儿发育期，对叶酸需要量大叶酸必须全部由母体供给母体缺乏引起无脑儿、神经管畸形胎儿心血管发育不良（高半胱氨酸血症）宫内发育迟缓、低出生体重先兆子痫、胎盘早剥离或发育不良流产巨幼红细胞性贫血（严重缺乏的结果）2.孕母三件套孕母三件套是指孕妇复合维生素、孕妇DHA、钙片，这三种营养素我都是从孕中期开始吃（建议孕妈妈吃的话从一开始怀孕就可以开始，如果经济条件允许的话），一直到现在，打算至少坚持到哺乳结束，因为身边有孕妈妈说孕期吃这三种营养素，宝宝生出来非常好带，到底是不是这样还得等我生出来再告诉大家，哈哈~孕期复合维生素（简称孕多维）孕多维尝试了两种，一种是荷兰的Davita（广告嫌疑，所以品牌都是简写），黄色的片剂，因为是孕早期开始吃，对味道比较敏感，觉得它的味道有点难忍，所以喝了一个月就换掉了从孕四月开始换成了芬兰的Multi，白色的片剂，片剂比较小，比较好下咽，最重要的是完全没有一点味道，对于孕妈妈来说非常友好孕多维的重要性维生素参与机体重要的生理过程，是生命活动不可缺少物质，宝宝的健康发育需要各种各样的维生素，对妊娠最有帮助的维生素是脂溶性的维生素A、D和E，这些维生素可以储存在体内，而那些水溶性的维生素（B族维生素和维生素C）却不能在体内储存，需要定期补充。

1、备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d，