医生们对刚出生的宝宝一般都会建议吃鱼肝油，这时宝妈们就开始困惑了，究竟什么时候给宝宝吃鱼肝油比较合适呢。鱼肝油什么时候吃最好1、一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，应遵循先少后多的原则，宝宝满2岁以后，户外活动日益增多，可以经常晒太阳，就不必再吃鱼肝油了。

1、宝宝多大吃鱼肝油啊，一定要吃的吗？

什么是鱼肝油？补充鱼肝油有什么作用？从严格的种类划分来说，鱼肝油和维生素AD制剂是不同的。我们经常提到的鱼肝油，有时指的是维生素A和D的混合制剂，维生素A和维生素D的比例一般在3:1左右，而真正的鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的，维生素A和D的比例通常为10:1，由于这种鱼肝油的维生素A和D含量是比较低的，不适合给宝宝作为常规的补充，特别是它的腥味，宝宝更是很难接受。

所以通常，我们会用维生素AD制剂来给宝宝补充维生素A和D，维生素A和维生素D是人体必需的两种维生素，对于婴幼儿的视觉系统、骨骼发育、消化免疫系统都有着举足轻重的作用，可以预防缺乏维生素A引起的干眼症、缺乏维生素D的佝偻病等，很多医生会一开始就建议，让宝宝服用维生素AD制剂。如何补充鱼肝油更合适？要吃到多大？因为维生素D经过母乳分泌的量非常的少，所以宝宝是需要常规补充维生素D来促进钙质的吸收，按照卫生部和我国儿科的相关规定，新生儿从出生后15天开始到2岁应常规补充维生素D，国际上也建议，2岁以内的婴幼儿每天补充400IU维生素D，

早产儿宝宝对维生素D的需求更高，在出生后前三个月要每天补充800IU的维生素D，三个月后可以减到400IU每天，同样也是补充到2岁。由于宝宝们的体质不同，所以具体剂量也要看宝宝的身体发育情况，按照医生的建议和说明书来安排，至于维生素A，可以通过宝宝的日常饮食来获得补充，很多动物的肝脏、蛋黄、奶油和乳制品，或者是像胡萝卜、红薯和西兰花等蔬果，其实都是富含维生素A的，1岁以内的宝宝基本都是开始添加辅食的了，所以可以根据宝宝辅食添加的程度，做成适合宝宝吃的辅食。

如果宝宝饮食均衡合理，通过食物已经获得足够的维生素A，就不用再额外补了，家长们可以选择只有维生素D的补充剂，晒太阳补充维生素可靠吗？想要晒太阳补充维生素D，需要有充足的阳光照射和足够长的时间，把皮肤大面积裸露出来，但这样会有很大的风险，首先宝宝的皮肤是很娇嫩的，如果皮肤暴露在阳光下，容易伤害到他们的皮肤，晒红晒伤，另外，阳光强烈的光线还会损伤宝宝的视网膜，反而对宝宝的视力发育造成威胁，所以不建议采取这种晒太阳补维D的做法。

2、宝宝吃鱼肝油要吃到几岁？

鱼肝油，目前主要是维生素AD的代名词，相信很多新手粑粑麻麻都不陌生，尤其是孩子每次去社区医院进行儿童保健的时候，儿保医生都会问孩子是不是在吃鱼肝油？维生素AD人体不能自行合成，主要从外源性获得来源，但是天然食物中维生素D含量，谷物蔬菜水果中不含维生素D，肉和百鱼含量很少，阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，是人类维生素D的主要来源，维生素D主要参与骨骼的代谢，

在中国，食物中仅含少量维生素D，受“白净点好看”的思维影响，部分家长过分担心孩子被太阳晒，同时由于光照不足，皮肤合成的维生素D量完全不足。维生素D主要促进骨骼矿化，在儿童生长发育快速期（0-3岁）如果缺乏维生素D，孩子会出现佝偻病的相关表现，发病的初期，会有易激惹、烦闹、汗多刺激头皮而摇头形成枕秃，如果维生素D继续缺乏会出现佝偻病、鸡胸、X形腿、O形腿等骨骼畸形。

一旦已经发生佝偻病的相关表现，在给与补充维生素D虽然可以改善骨骼的矿化，但是已经造成的鸡胸、漏斗胸、X型腿、O形腿不会恢复正常，可能会给孩子带来心理上的创伤。除了可以导致这些骨骼的畸形，还会影响孩子的身高，通常可能比正常同龄儿童身高低，既然维生素D缺乏会造成如此严重的后果，补充维生素D是预防缺乏最主要的手段，由于三岁以内孩子生长发育快，骨骼生长快，因此目前建议鱼肝油至少补充至3岁，并且，足月儿建议从生后2周开始补充，每天补充400国际单位，早产儿、双胎儿生后一周开始补充，前三个月每天补充800国际单位供孩子追赶生长，三个月后每天补充400国际单位直至三岁。