对日常的跑步训练也产生了阴影，更甚者有一个同县的战友故意扭到脚，来逃避训练。近年来，随着部队训练改革的不断深入，实战化训练日趋严苛，训练强度愈来愈大，我们的电视剧《空降利刃》的故事就是根据空军空降兵特战部队的真实现状改编创作的，剧中人物和军事训练，有着真实的原型人物和训练科目作依托，当然，也有艺术化的表现成分，但是，有一点可以肯定的是，部队真实的训练情况绝不会比电视剧轻松，甚至有些科目远比电视剧残酷。

1、部队日常训练的五公里，你们都是怎么过来的？

06年入伍，进藏兵。给你讲一下我的日常五公里是怎么度过的，在新兵训练基地，我的身体素质算是中等，记得第一次跑三公里，那时是跑跑停停，就这样跑完步腿酸的抬不动，整个棉衣都被汗水湿透了。对日常的跑步训练也产生了阴影，更甚者有一个同县的战友故意扭到脚，来逃避训练，我们给他起了一个瘸子的外号，这么多年过去了，这个外号一直跟着他。

下连后的训练比在新兵连要累很多，五公里，手榴弹，单杠和400米障碍是每年必须考核的，尤其是5公里，是重点考核项目。因为个人成绩不及格影响连队，是会受到排斥的，连队也会针对不合格的士兵加班训练。那时候从新训基地分到高原，氧气含量只有内地的百分之70，上楼都有些喘气，更何况五公里，老连队的五公里是不会跑跑停停的，刚下连时总是掉队，副连长在后面收尾，安排老兵拉着跑。

跑步最难受的就是在感觉自己不能跑着时候，突然有人拉着你，自己的步伐节奏突然被带乱，瞬间想死的心都有了。有时带队的干部还会忽快忽慢的调整跑步速度，当过兵的都知道，没有一副好的身体素质，会直接拖全班甚至全连的后腿。哪怕再懂为人处世之道，只要影响了班级，就会被人孤立看不起，经过三个月的新兵适应训练，好多战士的身体素质都有着不错的转变，按照身体素质来说五公里其实并非不能坚持。

往往是因为心态的原因，一开始就觉着五公里很累，自己不能跑下来，那么肯定坚持不住，我第一次按照要求时间跑完五公里，就是两个字坚持。记得那次在跑到三公里多点的时候，感觉自己就快窒息了，腿像注铅了一样，鼻涕一直流，痰怎么吐也吐不完，非常难受，不自觉的就放慢速度，这时带跑的老兵说道，现在坚持下去你就能跑完五公里，以后五公里很轻松就能跑完。

你要是不坚持，每次到这个距离都会这样，难受一百次还是这样，你永远都不可能及格，听着这些话，虽然内心很想停下来，但是又想到逃避并不仅能解决问题，还会让问题严重化。既然迟早都要面对，何必每次都要逃避，大不了晕倒在路上，还可以去卫生队挂个葡萄糖，泡个病号。抱着这样的心理，我竟然在规定时间内跑完了五公里，而且后来还喜欢上了那种如破极限的感觉，

2、部队新兵一天的日常是怎样的？

新兵急训三个月，综合的说就是：训练、吃饭、训练、有限的休息，当然还有政治教育。具体的说，得分阶段：第一阶段：大概3至7天，这段时间主要是政治教育阶段，主要目的就是从思想上让新兵上从地方青年到一名军人的思想转变；核心内容就是党指挥枪，主要内容是党的奋斗历程、中国人民解放军奋斗（战斗）历程、吃苦耐劳的重要性和当逃兵的严重后果，当然还有简单的单兵队列动作和内务卫生整理。

这个阶段对新兵来说是最乏味的，当然在后面几个阶段到来之后，也是他们最想回到的“从前”，第二阶段：队列训练阶段。这个阶段一个月时间左右，主要是内务整理的标准提高、单兵队列动作的强化、班队列队形、体能训练的常态化（强度还未到顶点）、每周两次的政治教育常态化，白天的科目大体就是这些，平时内务标准低的有到自己床铺之外找被子的现象，训练接受能力弱的也有“加餐”、跑圏的课外加练和“提醒”，

晚上的训练内容很丰富，饭后一小时内，大多是队列训练和内务强化，过后至少一个小时的体能训练保障很到位，但不会超两个小时；就寝后，这个阶段的紧急集合已经开始展开，但频率和力度还不是很高、很强。第三阶：受衔（一名真正军人的开始，合不合格暂且不论，此时当逃兵会有严重后果）、战术训练阶段，一个月左右的时间，此阶段主要训练内容：单兵战术（徒手与持枪）、操枪、射击、高强度体能训练、夜晚的多频率高强度紧急集合（有时会与体能训练“穿插”，这个当过兵的都懂）等。