产后妈妈身材肯定会变形，不会变形是假的。怀孕前100斤，孕期我一共胖了60斤，生之前别人都安慰我说怀孕都这样哪有不胖的，生了就好了，后来妹夫解释到，是想要个宝宝了，可是妹妹担心怀孕身体会变形，怎么都不想要孩子，像我一个朋友，她三个孩子，每天忙于家务，身体自然瘦了下来，身材又恢复了原来的模样。

1、产后妈妈身材会不会变形，如果身材变形了，应该如何恢复好身材？

产后妈妈身材肯定会变形，不会变形是假的。至于如何恢复的话，我觉得有以下几点:1.保持良好的心态，妈妈们生完孩子后，不要考虑那么多，不要想身材呀，肥胖呀，美丑呀，工作呀，先要把自己的身体恢复过来，然后好好地照顾孩子，2.等自己的身体恢复元气了，再慢慢考虑其他的事情。

3.要尽量吃好点，因为产后恢复需要营养，孩子也指着你。不要怕变形而节食，这是万万不可取的，不要总想着少女身材，须知你的人生已上了另一个高度，4.尽量母乳喂养孩子，这有助于产后身材恢复。

5.想办法让家人参与到带孩子中来，这样你就有时间去做瑜伽和美容呦，6.细功出慢活，慢慢来，一点一点地恢复，岁月会还你又一个明媚的春天。像我一个朋友，她三个孩子，每天忙于家务，身体自然瘦了下来，身材又恢复了原来的模样，

2、生完宝宝身材变形走样了？该怎么做才能快速恢复平坦紧实？

我当时怀孕的时候胖了快六十近，做完月子还有一百三十多斤，回娘家住，见到的婶子大娘们见我都说咋胖那么多，这一下估计以后都不会再瘦了，确实到孩子三个多月要上班了还有120斤。我瘦下来主要还是因为去上班后，天天中午跑回去喂奶，一天来回跑四趟，上班也操心，也休息不好，再加上孩子吃奶，上班三个月，也没有减肥就瘦到了105斤以内，

想要快速的瘦下去，第一是找点事做，别老吃完饭就躺着，也没活动量肯定瘦不下来。第二推荐给你一个软件keep，里面有好多类型的运动方式.动作，你根据自己的身体情况进行选择，然后跟着练就行了，我现在就是每天跟着练十来分钟，坚持了有一周多了，瘦了有两三斤吧！第三就是稍微控制点饮食，少吃面食米饭这种碳水化合物，多吃水果，虾鱼奶鸡蛋等蛋白质含量高的。

3、怀孕了该如何吃才能保持身材呢？

我昨天晚上接到妹夫的电话，“姐，您过来一趟吧，您妹妹吵着要离婚，我哄不好了，”电话那端妹妹哭得很凶，我放下电话，鞋子都没来得及换，就飞奔到了妹妹家，路上还想，“这两人刚结婚不到一个月，这小子就把我妹妹欺负成这样！”到了妹妹家就看到妹妹坐在沙发上，边哭边嘟囔道，“离婚，你看谁能生孩子你去找谁去！”听得我倒吸一口冷气，以为妹妹查出了不能生育，妹夫嫌弃她了呢，我这一巴掌差点打下去。

后来妹夫解释到，是想要个宝宝了，可是妹妹担心怀孕身体会变形，怎么都不想要孩子，其实只要在孕中学会控制饮食和坚持运动，孕后做产后恢复，身材不会特别走样的。首先时在孕早期的时候由于胎儿生长较为缓慢，对能量和各种营养素的要求不是很大，维持孕前平衡的膳食即可，无需过度进补，但要保证每天摄取130g左右的碳水化合物，以防止酮症酸中毒对胎儿神经系统的损害，

其次营养师建议每天孕妇的盐分摄取量在5g以内，不仅可以减轻心血管的压力，还能预防孕期水肿和脂肪堆积。最后因担心肥胖而过度节食和偏食，只有合理的膳食才能加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，《孕期妇女膳食指南(2016)》建议：孕中晚期奶类及其制品总摄入量要在300-500g/d；鱼、禽、蛋和瘦肉总摄入量要在150-250g/d；每周最好食用2-3次深海鱼类。