给宝宝补钙，什么时间补效果比较好。由于钙从胃肠道的吸收比较困难，要在维生素D的促进下才有比较多的吸收，因此吃钙片要同摄入维生素D，吃钙片的同时，应该多鼓励小孩室外活动，多照射阳光，由于阳光可以让摄入的维生素D转换成具有生理活性的维生素D3，才是真正促进胃肠道对钙的吸收的有效的维生素。

1、幼儿吃什么钙合适？

研究发现，钙是机体内含量最丰富的矿物质，是人体牙齿和骨骼的重要构成，人体内99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里。小孩处于生长发育的特殊阶段，钙是最易缺乏的营养元素，补钙也成了广大家长关心的重要话题，今天我们就来议一议“小孩补什么钙”？小孩补钙首先强调食补，提倡母乳喂养，按时添加辅食，不偏食，日常饮食要注意补充含钙多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等。

其次，也可以在医师或药师指导下适当服用钙剂进行补充，关于钙剂的选择，普遍推荐小孩应首选水溶性好、口感好、服用方便、含钙量大、肠吸收率高的钙剂，同时注意钙剂中铅污染问题。具体来讲，目前钙剂分为有机钙和无机钙，无机钙主要包括碳酸钙、活性钙等，有机钙主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中①葡萄糖酸钙、乳酸钙水溶性好，容易吸收，适用于小孩，但因其含钙量不高，现多与其他钙盐做成复方制剂；②活性钙虽然含钙量高，但因易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状，故不推荐用于小孩；③碳酸钙适用于小孩，其虽不溶于水，但能在胃酸中溶解，有良好的吸收率，且含钙量高，

此外，鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时可以在医师或药师指导下将维生素D同时进行补充，并增加小孩户外活动（晒太阳），帮助摄入维生素D。总之，小孩补钙需要根据小孩对钙的需要量和小孩对钙的代谢特点,科学地采取膳食补钙为主钙剂补钙为辅的方式合理补钙，参考文献：[1]王东红,王继秋.对孩子补钙的见解[J].药物不良反应杂志,2006(05):329-331.[2]陈明之.补钙的误区[J].食品与药品,2005(02):64-67.[3]柯易.院士专家解读缺钙难题[N].科技日报,2005/05/09.作者：杨灵药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

2、幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢？

作为一名亲子营养师，我经常遇到这样的咨询：给宝宝补钙，什么时间补效果比较好？确实，补钙确实选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样，不同时间补钙，人体对钙的吸收也不同。在说具体什么时间补钙好之前，我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素，促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、血钙浓度低、对钙的需要量高等；抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。

1、睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收，此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。钙还有舒缓神经的作用，有助于睡眠，2、餐后一小时补钙餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。

3、三岁孩子吃什么钙？

三岁左右的阶段，一般推荐服用以碳酸钙成分的钙片为补充钙的主要制剂，由于钙从胃肠道的吸收比较困难，要在维生素D的促进下才有比较多的吸收，因此吃钙片要同摄入维生素D。维生素D每天一次，每次量400到800单位，这种维生素D与钙同补的方式是最好的补钙的手段，吃钙片的同时，应该多鼓励小孩室外活动，多照射阳光，由于阳光可以让摄入的维生素D转换成具有生理活性的维生素D3，才是真正促进胃肠道对钙的吸收的有效的维生素。