怀孕期间做哪些运动，能帮助顺产、减少痛苦。哪些运动可以增加顺产的几率，减少痛苦，关于说怀孕期间做什么样的运动，有利于将来顺产，运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲，一、散步是最好的方法，一般比较安全，运动量比较小，运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子。

1、怎样备孕比较容易受孕？

备孕的朋友，做好以下几点可以尽快好孕哟：1、平衡饮食备孕前后的营养直接决定胚胎的发育及胎儿的营养。备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁，2、从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕的前3个月至整个孕早期，过了这个时间段如果孕妈妈能够正常吃饭科学合理不挑食就不用再吃了；但是如果孕妈妈食欲一直不好，偏食，这种情况建议叶酸的补充是延续到孕期结束。

每天补充的量也不是越多越好，建议0.4-0.8毫克，3、加强锻炼，提高身体免疫力备孕要多锻炼锻炼，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到精卵的质量。4、找准排卵日同房月经规律的女性排卵日一般是在月经前14天左右的时间，如果自己的月经不是那么规律，最好可以借助排卵试纸，

2、怀孕期间，哪样的运动有利于将来顺产？

再一个说怀孕晚期如果因为你累不去运动，到时候你去顺产的话，那就会不容易生产，我当时生宝宝的时候，我很容易就生下来，是因为我经常运动，每天保持愉快的心情，宝宝生出的时候皮肤特别好也很健康。这个是我个人的经验，分享给大家，希望能够帮助到你们，谢谢！{!--PGC_VIDEO:{\

大家好，我是小芳。关于说怀孕期间做什么样的运动，有利于将来顺产？这个回题我个人是这样认为的，跟你们分享一下：就是怀孕期间，前三个月要注意养胎，不要多走动，在怀孕三个月以后，适当的爬下楼梯，然后做些户外运动，还有一个就是保持愉悦的心情，因为保持愉悦的心情会让宝宝健康的在体内发育，然后在饮食上也要注意一些，不能说妈妈想吃什么就去吃什么，想吃之前得去查一下，食物是否对孩子的发育有影响，这些都需要注意的。