归脾丸是饭前吃还是饭后吃呢。男性备孕到底要不要补锌因人而异，备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大，可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌，一般来说中成药都建议饭后再吃比较好，这样对胃肠伤害会相对减少一些。

1、归脾丸是饭前吃还是饭后吃？有什么副作用吗？

归脾丸是饭前吃还是饭后吃？有什么副作用吗？归脾丸是作为补益脾气的中成药，使用频率还是很高，并且是针对心脾两虚证的常用中成药，它由11味中成药组成，当归，黄芪，白术，党参等等。这个中成药可以气血双补，心脾同调，很适合脾气虚的患者，同时因为脾气虚引起的心血不足，心神失去濡养从而引起失眠多梦的情况也能有所改善。

还有一种是因为忧思伤脾，经常思虑过度引起脾虚，暗耗我们的气血，因此引起我们的血虚，那么这种情况很适合归脾丸，因为归脾丸正如它的名字，它可以将气血归引到脾胃的部位，让其最大程度地去工作，以此来滋养身体的各个部位，并且不仅可以养脾血，还可以补心血，那么归脾丸是饭前吃还是饭后吃呢？一般来说中成药都建议饭后再吃比较好，这样对胃肠伤害会相对减少一些。

2、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的，但是锌不是越多越好的。需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的，锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺。精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与，如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常。

但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降，也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力。男性备孕到底要不要补锌因人而异，具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补。一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌，1、男士需要多少锌？中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg。

普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平，这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？2、饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜。下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌，面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg。

所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的，但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大。备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了，3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。