乳糖不耐受者也能饮奶，减轻乳糖不耐受的方法。乳糖不耐受乳糖过敏和牛奶蛋白过敏不是一个问题，需要注意，如果是乳蛋白过敏的应避免食用普通乳制品，可食用深度水解/氨基酸配方食品，乳糖不耐受，则需要吃去乳糖奶粉，或者添加乳糖酶2．如果怀疑为牛奶蛋白过敏，可以做皮肤点刺试验、食物激发试验等。

1、喝牛奶拉肚子，乳糖不耐受就是牛奶过敏吗？

很多人都会存在的误解，那就是混淆乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏，这两个是两回事，完全不一样。但是两种情况在宝宝成长过程中都有可能发生，分别说一下区别：1、乳糖不耐受：是消化系统问题，因为身体里没有足够的乳糖酶，也就是消化奶制品里的乳糖的酶，乳糖酶不足会导致很多消化问题，比如说腹泻，腹部绞痛，胀气，恶心，而且乳糖不耐受在任何一个年龄段都会产生，而且会随着身体，环境的变化而出现，老年人这种情况就很普遍。

2、牛奶蛋白过敏，问题要严重很多，这是一种免疫问题，也就是摄入牛奶蛋白之后，免疫系统识别出牛奶蛋白是个“坏东西”，同时触发相应的抗体，中和牛奶蛋白，下次再摄入这种蛋白的时候，抗体就识别出来，采取防御措施，释放一种叫组胺的化学物质，除了常见的腹泻，腹痛之类的症状，还会引发炎症和一系列过敏症状，比如荨麻疹，呼吸急促，嘴唇周围刺痛发炎，喉痛肿胀，呕吐，腹泻，绞痛，等等，而过敏导致的呼吸道变窄是会危机生命的，

2、怎么知道宝宝是乳糖不耐受，还是牛奶过敏？

从症状上可以区分。乳糖不耐受（Lactoseintolerance）是因为体内缺乏乳糖酶，或是乳糖酶的含量不足、活性不高导致摄入的牛奶中的大量乳糖无法被消化，未经消化的乳糖从小肠进入大肠，大肠中和人体共生的微生物可以利用乳糖发酵，发酵过程会产生大量气体，如甲烷、氢气等，会引起腹胀并频繁放屁，大量的乳糖会增加大肠内的渗透压，导致大量水分流入大场内，从而引起腹泻。

也就是说乳糖不耐受的主要症状集中在消化系统：腹胀、腹痛、腹泻、频繁放屁、偶发呕吐，一般不会产生全身性症状，乳糖不耐受的主要原因是遗传性因素，人类第2号染色体上的MCM6基因的DNA序列决定了个体乳糖酶的活性，MCM6基因特定的某些突变会导致乳糖酶活性降低，这种变异在东亚人身上较常见，据一项调查显示，中国有超过1/3的人有乳糖不耐受，而乳糖是牛奶中主要的营养物质，这类人是不宜饮用牛奶的。

虽然也有非遗传因素会导致乳糖不耐受，但是往往都混合有遗传性因素，比如因为长期未引用牛奶导致的乳糖不耐受，虽然在适应一段时间后会有好转，但主要原因还是乳糖酶活性不足，虽然适应了之后乳糖酶的表达量有所增加，但是活性是无法得到改变的，这类人即便在饮用牛奶后没有显著的不耐受症状，其实也不宜饮用牛奶，牛奶蛋白过敏（milkproteinallergy）则是免疫系统错误的将牛奶蛋白识别成有害物质，免疫系统做出反应试图清楚牛奶蛋白，这一过程会导致较严重的全身症状，除了肠道的不适外，过敏正在还包括皮肤瘙痒、湿疹；呼吸道症状如气喘，这也是牛奶蛋白过敏最危险的症状，一旦出现需要及时就医，否则可能导致死亡。

3、乳糖不耐受与牛奶过敏是一回事吗？

不是一回事哦，乳糖是糖类的一种，糖类也称碳水化合物；牛奶过敏是指对牛奶中的蛋白质也就是乳蛋白发生过敏，乳糖是乳制品中碳水化合物的存在形式。乳糖仅存在于乳制品中，其他谷物类、蔬菜水果类、鸡蛋肉类是没有乳糖的，乳糖在肠道消化，小肠粘膜分泌乳糖酶消化乳糖。乳糖不耐受者也能饮奶，减轻乳糖不耐受的方法：1.选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品，

2.选择低乳糖奶/乳糖酶配方的奶，通过查看食品标签了解乳糖含量高低做出选择。3.每次少量饮用，分次完成，营养学会推荐的日推荐量300ml；4.不空腹喝奶，与其他谷物同时饮用，提示：乳糖不耐受乳糖过敏和牛奶蛋白过敏不是一个问题，需要注意，如果是乳蛋白过敏的应避免食用普通乳制品，可食用深度水解/氨基酸配方食品。