为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做，大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备，随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题。

1、备孕前期，男人需要怎么做？

首先，要先改变自己的生活习惯，抽烟喝酒熬夜什么的就不要再做了，像是应酬之类的，就能少去就少去吧，要让自己的生活变得规律。其次，就是注意自己的饮食结构，高热量高脂肪的食物少碰，多吃含蛋白质高的食物，水果蔬菜也要每天都安排上，再来，就是保持一个好的心情，有一个好的情绪胜过其他所有的保养！最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做。

2、男性怎么备孕成功的几率比较高？

随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题，目前大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备。但是对于男方的备孕意识还较差，男性在生育过程中提供受精卵形成所需的精子，因此如何能提供健康、丰富、活力的精子是男性备孕的重要议题。为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕，

备孕期间的主要注意事项包括：1.正规检查：对于近期（半年至一年）没有参加过体检的男性，可以到医院的体检中心或者生殖医学科或者泌尿科（有些医院为男科）进行较为全面的体检（全身主要脏器功能的辅助检查；如果近期已经做过全身体检，那么只需检查精液常规即可。2.封山育林：无数的临床证据显示吸烟、饮酒、作息不规律、不良饮食等对于男性的生育能力有显著不良影响，因此备孕期应当禁烟、忌酒、规律作息、健康饮食，保持良好心情，

3.药物补充：在平衡膳食的基础上应当额外补充叶酸和多种维生素、微量元素、矿物质等，因为大量的研究也证实叶酸和维生素、微量元素等营养物质对于减少精子畸形和遗传物质异常具有重要的作用，对生育有益。4.适度同房：并不是同房越多越容易怀孕，事实上，同房次数过多反而导致精液中精子数量减少，不利于受精；但是同房次数过少则容易造成精液中畸形和异常形态的精子比例升高。

3、男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？

男性最佳生育年龄是25——35岁，40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。不过，男性的精子质量有很大的个体差异，有的人七八十岁可能还保存有生育能力，有的五十多岁生育能力可能比较差，45岁备孕，要注意以下情况：1、首先就是要去医院做一个全面的检查，心肝脾肺肾都要查一遍，精液常规不能少。

只要有精子，精子的质量都很高，男女身体健康，怀孕不是问题。2、戒烟戒酒，吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。如果一天抽1到2包烟的男性，精子畸形率会长高，精子的游动速度也会比非吸烟者慢，3、保持愉悦的心情，减少来自生活各方面的压力，提高男性精子的成活率，有助于增加男性的欲望，提高性功能。

4、运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌，这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率长高，5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。但不可多吃，摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难，6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量，提高精子活力。

7、果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，8、频繁的性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量。一般建议2-3天过一次性生活，高龄男性适当降低，量力而行，9、高温会起到杀精的作用，在40℃以上的水中泡半个小时以上，就会导致部分精子出现畸形和降低精子数量。