女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。

1、怀孕了脚抽筋怎么回事？

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，导致孕妇下肢肌肉兴奋性增高的原因，比较常见的主要是：1、孕妇不注意保暖，将足部置于寒冷的环境中，受到寒冷刺激，导致足部的肌肉兴奋性增高，出现痉挛性疼痛。

2、孕妇晚上睡觉抽筋是怎么回事？

怀孕后，孕妈老是腿抽筋，可能是缺钙，但也可能是其他因素，不管怎样，都要引起重视的，孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦，1、缺钙了怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，增加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。

而饮食中补钙，往往没办法满足身体需求，怀孕后平均每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会增加。因此，建议孕妈们从怀孕的3个月起，就开始补钙，由于夜间血钙水平比白天要低。所以，晚上腿抽筋的现象更多一些，2、姿势不正确这里的姿势不正确，包括站姿、坐姿和睡姿。如果妈妈们经常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时候也是，姿势不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿势更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿势都容易使小腿部的肌肉长时间处在绝对放松的状态，容易引起腿抽筋，

3、营养过剩孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋，怀孕后睡觉腿抽筋怎么办？怀孕后睡觉腿抽筋，只有经历过的人才知道，有多疼有多难受。晚上翻来覆去怎么也睡不着，真的太煎熬了，首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。

所以，补钙 补维生素D一起进行最好！其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解，然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感，最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。

3、孕妇腿抽筋，是怎么回事？

菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了，但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。孕后期就没有出现抽筋的情况了，孕期妈妈为什么会抽筋？主要有以下三个方面的原因：1.缺钙孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了。

每日需要1000毫克的钙，其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙。孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙，孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿。钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋，

对策：孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片。还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收，2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋，第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量，对策：孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤。