备孕期间，夫妻之间应该注意什么。科学备孕，夫妻俩人就可以从下面几个方面来做好准备，现在都讲究科学备孕，这样对于快速怀孕、孕育优质宝宝都是有好处的，此外，备孕期间，要规律作息，营养均衡，合理运用排卵期，怀上可爱的宝宝，做一个更幸福的女人，情绪心理方面备孕期间尽量放松心情，避免压力过大（也避免给对方太大压力），有时太过紧张焦虑反而影响怀孕，就会出现越着急越怀不上的现象。

1、在备孕期间，夫妻之间应该注意什么？需要禁烟酒吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。备孕期间，夫妻之间应该注意什么？现在都讲究科学备孕，这样对于快速怀孕、孕育优质宝宝都是有好处的，那么科学备孕，夫妻俩人就可以从下面几个方面来做好准备：1、要补充叶酸首先要补充叶酸，改善体内叶酸水平，有助预防胎儿神经管畸形。而且夫妻俩人都要补充，从怀孕前三个月就开始补充，每天每人0.4mg，比如现在是5月份，想要8月份怀孕的话，那么从现在就要开始补充了，

2、生活习惯方面不良的生活习惯要戒除，比如不要熬夜，作息规律，减少加班，避免过度劳累，戒烟戒酒等，而且是夫妻俩人都要这么做。3、饮食方面尽量饮食营养均衡，饮食习惯要规律，少吃零食，油炸、烧烤，太过油腻、太甜、辛辣刺激的食物都要少吃，男性可以多吃些富含蛋白、含锌丰富的食物，如海产品等，对于提高精子质量有好处。

4、情绪心理方面备孕期间尽量放松心情，避免压力过大（也避免给对方太大压力），有时太过紧张焦虑反而影响怀孕，就会出现越着急越怀不上的现象，5、做孕前体检准备要孩子之前，两个人都做一个孕前体检也很重要，看下身体内的激素水平，如果发现问题要及早的进行治疗和调理。这点对于快速怀孕，还有避免胎儿畸形都是很重要的，

2、夫妻备孕有什么技巧吗？

女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。现在，有不少备孕的女性朋友，为了怀上宝宝，采用排卵试纸来测试排卵期，通常，当排卵试纸显示2条杠时为强阳性，表明卵泡已经成熟，而且很快就会到了排卵期，选择在排卵期前后3天左右同房，怀上宝宝的几率会大幅提高，

那么，排卵期强阳会持续多久？需要很久的吗？一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异。当排卵试纸显示强阳性后，女性朋友会在24～48小时之内进行排卵，如果非常想要宝宝，可以在排卵期前后过性生活，需要注意的是，同房后不要马上清洗，把臀部垫高，等20～30分钟后，再去清洗，这样有助于增加受孕的几率。

但是，排卵的状况受多种因素影响，如情绪、饮食和体质等，如果情绪不稳定，或波动大，排卵日也会受到影响，用排卵试纸测试的排卵期也会存在误差。因此，备孕的女性朋友们要保持愉快的心情，完美的拿下怀孕的任务，幸福的当上准妈妈，此外，备孕期间，要规律作息，营养均衡，合理运用排卵期，怀上可爱的宝宝，做一个更幸福的女人。

希望我的经验可以帮助你{!--PGC_VIDEO:{\

3、备孕期间，夫妻双方需要注意些什么吗？