也有很多没有备孕或者备孕不够三个月的孕妈妈生下健康可爱的宝宝，没有备孕并不能说明宝宝不好，但是备孕了却多了很多好处，不要小看这些好处，对胎儿来说影响可不小，毕竟不是每对夫妻都是健康饮食作息规律的。这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。

1、孕晚期怎样做有助于产后通乳？

如果孕妈妈有乳头凹陷症状，这种情况需要在怀孕期间就要做乳头提拉训练。除此之外，不再建议在孕期做产后通乳准备，因为对乳房刺激过多，会导致宫缩提前，有诱发胎儿早产的风险！1，乳头凹陷是需要在孕期就要纠正的，这样有利于宝宝深含乳，减少宝宝肠胀气。2，具体纠正的方法是：双手洗净，食指拇指同时捏住乳头，持续或间段性地向外做提拉动作，

每天坚持4～5次，每次30分钟左右。当然也可以使用电动吸奶器将乳头吸出来，再反复做提拉或牵引，主要是方便产后哺乳，3，如果坚持乳头提拉效果不明显，建议孕妈妈可以买一个乳头矫正器。或者有乳头严重凹陷的孕妈妈，也可以在孕前进行手术处理，没有乳头凹陷的孕妇，不用做产后通乳准备。1，怀孕晚期对乳房过度按摩或刺激，会导致宫缩提高，这样有可能会诱发胎儿早产，

因为母乳的分泌机制是：乳房刺激→信息传递给脑垂体→脑垂体分泌分泌催产素和催乳素。2，催产素，也叫缩宫素，顾名思义这种激素有两个作用，一是刺激子宫收缩，另一个作用促进母乳分泌。怀孕期间，催产素和催乳素受到雌激素的压制，母乳才不会大量分泌，3，怀孕26周开始母体就开始做哺乳准备，此时的乳汁已经产生。当胎儿顺利分娩之后，雌孕激素水平快速下降，这样压制母乳分泌的力量就解除了，母乳才开始进入泌乳2期，母乳就开始分泌了，

所以，孕妈妈不要担心母乳不能分泌的问题。97％以上的妈妈都是母乳充足的，只不过有些妈妈由于产后摄入过多的油脂性食物堵奶了，造成母乳分泌障碍，所以产后一周，妈妈都应该清淡饮食，保持心情愉快和睡眠充足，母乳自然就会充足。总之，怀孕期间除了乳头凹陷的妈妈需要乳头矫正之外，其它情况都不需要做产后通乳准备，过多地刺激乳房，有可能会诱发早产，往往适得其反。

2、备孕怀孕吃什么水果好？

备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果，另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，苹果等都是营养价值很高的水果怀孕期如果孕早期可以吃柚子，苹果，葡萄，橙子和香蕉，这些里面有的含有也算，对孕初期很好，而且少吃寒性水果。孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压，

3、备孕和不备孕区别大吗？

以前的人生孩子没什么计划，有了就生，但是现在不同了，大家都开始讲究优生优育，都希望能生出一个更加健康聪明的孩子，所以很多年轻夫妻都会进行备孕。备孕和不备孕生孩子有差别吗？其实就算是意外怀孕，只要夫妻身体健康，没有什么不良嗜好，健康饮食，早睡早起，勤做运动，也没有有毒环境或放射线的影响，一般都没有很大区别的，

但是这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。备孕有什么好处？1.获得高质量的精子和卵子，如果是有计划的备孕，将会获得高质量的精子和卵子，更容易受孕，也能培养出一个优秀的受精卵，这个受精卵会更加优质和强壮。①卵子的成长周期大概80天左右，精子需要大概90天的时间，只要备孕时间不少于三个月就能有计划的产出更优质的精子和卵子，当然，在备孕期间是需要修行的，

②提前检查身体，看看身体是否适合怀孕，做到早了解，早治疗。比如说在怀孕期间是不适合去补牙和拔牙的，有这方面需求的女性一定要提前处理好，不然在怀孕期间牙齿不适就相当麻烦，且由于在备孕期间是戒烟戒酒，饮食均衡，作息规律等等，经过这一系列的调整，身体处于最佳状态，精子和卵子的质量自会提升，③成功避开有毒环境，在备孕期间男女双方都会有意识地远离有毒环境，放射线等，杜绝或者减少药物的使用，这对于提高精子卵子的质量是很好的。