备孕都吃啥食物,备孕饮食怎么吃[吃什么食物比较好]
发布时间：2023-07-22 13:43:17
最佳食物来源为动物血、肝脏及红肉（猪牛羊肉）。每天吃畜禽肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g，每周吃1次富含碘的食物，如海带、紫菜等，选择奶类、蛋类、肉类、坚果、水果、杂豆等；超重和肥胖妇女（BMI
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