补充叶酸要早，早到备孕阶段就开始，差不多在孕前3个月开始比较理想。建议前三个月开始补充叶酸，按理来孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月，动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、核桃、花生等富含叶酸，然而，天然食物中的叶酸经过加工损失率高达50-90%，另外，天然食物中的叶酸为还原型叶酸，不易吸收，利用率较低。

1、怀孕几个月吃叶酸啊？

怀孕几个月吃叶酸？中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》中指出，孕龄女性应该从孕前三个月开始补充叶酸，每天补充400微克，并持续整个孕期。叶酸一般是在饭后半小时服用，叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从绿叶蔬菜中获取，也可以从药物中获得，为什么要补充叶酸？1、叶酸可以提供给胎儿所需要的营养物质，增强胎儿的脑部发育，保证胎儿健康发育。

2、叶酸可以预防新生儿贫血，减少新生儿患病的比率，3、叶酸可以提高孕妈妈的身体抵抗力，预防妊娠高血压症。4、叶酸可预防胎儿畸形，怀孕前三个月，体内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。孕妈妈缺乏叶酸的危害如果孕妈妈缺乏叶酸，会引起妊娠高血压症，导致孕妈妈贫血，胎儿发育不良，增加流产的危险，还会出现早产儿和胎儿智力异常。

2、吃叶酸有什么好处？备孕期前几个月就要开始吃吗？

现如今怀孕了需要补充叶酸，差不多年轻人都知道，只是还有人对于什么时间开始吃，每次吃多少量有些模糊，为了生一个健康聪明的宝宝，搞清楚这些很有必要。中国营养学会发布的《中国孕妇、乳母膳食指南》建议备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始，每天补充400微克（ug）叶酸,并持续整个孕期，1.从孕前三个月开始其实孕妇补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。

神经管畸形是一种极为严重的出生缺陷，包括无脑儿和脊柱裂，这样的胎儿一旦出生，很难成活，而胎儿的神经管发育的时间开始于怀孕的第3周，这个阶段往往很多女性还没去检查，无法确定自己是否怀孕。而等真的确定怀孕了，再开始补充叶酸，往往已经错过了最佳的预防时机，所以补充叶酸要早，早到备孕阶段就开始，差不多在孕前3个月开始比较理想。

同时确定怀孕后要继续补充，可以维持到整个孕期，这样一直补充主要是为了预防孕妇先兆子痫，胎盘早剥，预防胎儿宫内发育迟缓、早产、出生地体重儿等。2.每天补充400微克叶酸制剂强调是补充叶酸片像斯利安叶酸片，也可以用维生素矿物质复合补充剂像惠氏的玛特纳药片等，研究表明，叶酸补充剂（合成的叶酸）比天然食物里的叶酸更有效，

而且国家为了预防新生儿神经管畸形，在农村和城市社区可提供免费的叶酸补充剂，按照备孕计划领取就好。3.天然食物也是叶酸的有益补充，当然天然食物中像绿叶菜、豆制品、肉类等是叶酸的很好来源，尤其是动物内脏叶酸含量较高，但不建议为了补充叶酸而选择动物内脏。作者：蔡建霞国家二级公共营养师注册营养技师主管护师，

3、斯利安叶酸片怎么样？怀孕几个月开始吃？

斯利安叶酸片是我们经常开给孕妇的，属于OTC。目前市面上有一种是斯利安，含量是0.4毫克的叶酸，仅仅是叶酸片，每天服用一片，还有一种是金斯利安，除了叶酸还含有其他的复合维生素。大家可以根据自己的需要，选择哪一种都可以，叶酸是一种人体必不可少的维生素，还有一个名字叫做维生素B9，叶酸是怀孕过程中胚胎神经管发育的关键成分。

我们一般建议，准备怀孕的女性，在怀孕的前三个月就开始每天服用0.4毫克叶酸，至少直至怀孕后的前三个月，这样可以预防胎儿开放性神经管畸形，唇腭裂等异常情况的发生，如果你在没有计划的情况下怀孕了，没有来得及提前补充，那么也不需要太过紧张，在发现怀孕之后就开始补充就可以了。晚吃总比不吃强，虽然晚了一点，只要补上了，一般也不会对胎儿有太大的影响。